14 könnyed saláta, ha már nem bírsz többet enni

Az ünnep alatt minden jót megettél? Ha most valami könnyedebbre vágysz, akkor jöhet egy saláta? Mutatjuk, milyen salátát fogyassz az új év első munkanapján!

1. 

   Rukkolás lencsesaláta fetasajttal

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   545

   Kalória

   19.2g

   Fehérje

   37.2g

   Szénhidrát

   37g

   Zsír

   Még több lencsesaláta

2. 

   Mustáros - tojásos lencsesaláta

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   238

   Kalória

   16.1g

   Fehérje

   37.8g

   Szénhidrát

   3.1g

   Zsír

   Még több lencsesaláta

3. 

   Puy lencse és körtesaláta

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   266

   Kalória

   13.4g

   Fehérje

   45.1g

   Szénhidrát

   4.9g

   Zsír

   Még több lencsesaláta

4. 

   Hajdinás lencsesaláta

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   564

   Kalória

   23.9g

   Fehérje

   88.7g

   Szénhidrát

   14.8g

   Zsír

   Még több lencsesaláta

5. 

   Joghurtos lencsesaláta füstölt lazaccal és retekkel

   1adag

   Idő

   40p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   308

   Kalória

   23.2g

   Fehérje

   47.7g

   Szénhidrát

   3.8g

   Zsír

   Még több lencsesaláta

7. 

   Mézes-mustáros lencsesaláta gazdagon

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   395

   Kalória

   11.4g

   Fehérje

   34.3g

   Szénhidrát

   25.7g

   Zsír

   Még több lencsesaláta

8. 

   Hagyományos görög saláta

   1adag

   Idő

   10p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   251

   Kalória

   6.2g

   Fehérje

   11.8g

   Szénhidrát

   20.9g

   Zsír

   Még több görög saláta

9. 

   Marokkói sárgarépa-saláta

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   224

   Kalória

   8.6g

   Fehérje

   32.9g

   Szénhidrát

   7.2g

   Zsír

   Még több sárgarépa-saláta

10. 

    Az eredeti cézársaláta

    1adag

    Idő

    23p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    472

    Kalória

    17.5g

    Fehérje

    45.4g

    Szénhidrát

    25.6g

    Zsír

    Még több cézár saláta

11. 

    Extra vitaminsaláta

    1adag

    Idő

    10p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    120

    Kalória

    2.8g

    Fehérje

    23.7g

    Szénhidrát

    2.8g

    Zsír

    Még több vitaminsaláta

13. 

    Meleg céklasaláta rukkolával és márványsajttal

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    329

    Kalória

    8.7g

    Fehérje

    18.4g

    Szénhidrát

    25.6g

    Zsír

    Még több meleg saláta

14. 

    Édeskömény-saláta mandarinnal

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    153

    Kalória

    3g

    Fehérje

    18.6g

    Szénhidrát

    8.7g

    Zsír

    Még több édeskömény-saláta

15. 

    Bulgursaláta kefires öntettel

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    282

    Kalória

    10.2g

    Fehérje

    49g

    Szénhidrát

    7.1g

    Zsír

    Még több bulgursaláta

16. 

    Tabbouleh citromos csirkével

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    525

    Kalória

    42.9g

    Fehérje

    54g

    Szénhidrát

    17.2g

    Zsír

    Még több bulgursaláta

Még több saláta itt!

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!