13 különleges és könnyed ebédtipp, ha uncsi már a repertoárod

1. 

   Leveszöldségfasírt

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   193

   Kalória

   7g

   Fehérje

   35.4g

   Szénhidrát

   3.1g

   Zsír

   Még több zöldségfasírt

2. 

   Fűszeres sült padlizsán kuszkusszal

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   636

   Kalória

   10.8g

   Fehérje

   54.1g

   Szénhidrát

   44g

   Zsír

   Még több sült zöldség

3. 

   Édesburgonya-pirítós

   1adag

   Idő

   20p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   107

   Kalória

   6.1g

   Fehérje

   7.1g

   Szénhidrát

   6.1g

   Zsír

   Még több pirítós

4. 

   Egészben sült fűszerbundás karfiol

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   91

   Kalória

   3.4g

   Fehérje

   6.9g

   Szénhidrát

   6.2g

   Zsír

   Még több csőben sült ételek

5. 

   Sárgarépás cukkinilepényke tzatzikivel

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   524

   Kalória

   14g

   Fehérje

   38.8g

   Szénhidrát

   36.8g

   Zsír

   Még több zöldséglepényke

7. 

   Fehérbabos zöldségfasírt

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   627

   Kalória

   28.8g

   Fehérje

   102.5g

   Szénhidrát

   13.5g

   Zsír

   Még több zöldségfasírt

8. 

   Buffalo karfiol

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   549

   Kalória

   15.5g

   Fehérje

   72.1g

   Szénhidrát

   24.2g

   Zsír

   Még több sült zöldség

9. 

   Tzatzikivel töltött paradicsom

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   60

   Kalória

   2.6g

   Fehérje

   9g

   Szénhidrát

   2.3g

   Zsír

   Még több töltött paradicsom

10. 

    Chilis-kókuszos baby cukkini mazsolás rizzsel, narancsos-fahéjas joghurt dippel

    1adag

    Idő

    65p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    352

    Kalória

    9.8g

    Fehérje

    48.2g

    Szénhidrát

    15.5g

    Zsír

    Még több bundázott zöldség

11. 

    Káposztás tallérok

    1adag

    Idő

    20p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    312

    Kalória

    5.7g

    Fehérje

    28.6g

    Szénhidrát

    20.3g

    Zsír

    Még több zöldséglepényke

13. 

    Török padlizsán egytál mentás joghurttal tálalva

    1adag

    Idő

    55p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    667

    Kalória

    43.6g

    Fehérje

    31.6g

    Szénhidrát

    42.5g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

14. 

    Bombay eggs

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    572

    Kalória

    30.3g

    Fehérje

    79.8g

    Szénhidrát

    17.4g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

15. 

    Lencsefasírt zöldsalátával és joghurtos öntettel

    1adag

    Idő

    40p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    295

    Kalória

    13.4g

    Fehérje

    33.9g

    Szénhidrát

    13.6g

    Zsír

    Még több zöldségfasírt

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!