12 uzsonnafalat, ami kiváló lesz az első sulis napokra

1. 

   Egyszerű szilvalekváros bukta

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   620

   Kalória

   13.4g

   Fehérje

   96.9g

   Szénhidrát

   18.7g

   Zsír

   Még több bukta

2. 

   Pizzás buci

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   778

   Kalória

   22g

   Fehérje

   117.3g

   Szénhidrát

   23.4g

   Zsír

   Még több töltött bucik

3. 

   Cukkinifasírt alaprecept

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   644

   Kalória

   11.7g

   Fehérje

   54.2g

   Szénhidrát

   43.2g

   Zsír

   Még több zöldségfasírt

4. 

   Magyaros répafasírt

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   485

   Kalória

   7.8g

   Fehérje

   39.4g

   Szénhidrát

   33.8g

   Zsír

   Még több zöldségfasírt

5. 

   Sült ananászos burrito

   1adag

   Idő

   50p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   közepes

   348

   Kalória

   6.7g

   Fehérje

   47.6g

   Szénhidrát

   16.4g

   Zsír

   Még több tortilla

7. 

   Focaccia szendvics

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   396

   Kalória

   18.1g

   Fehérje

   35.4g

   Szénhidrát

   20g

   Zsír

   Még több szendvicskülönlegességek

8. 

   Vega quesadilla

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   589

   Kalória

   23.7g

   Fehérje

   43.8g

   Szénhidrát

   34.7g

   Zsír

   Még több tortilla

9. 

   Tojásos reggeli burrito

   1adag

   Idő

   15p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   455

   Kalória

   27.9g

   Fehérje

   25.9g

   Szénhidrát

   25.9g

   Zsír

   Még több tortilla

10. 

    Gyors csokis muffin

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    401

    Kalória

    6.2g

    Fehérje

    69.2g

    Szénhidrát

    10.8g

    Zsír

    Még több muffin alaprecept

11. 

    Sajtos muffin

    1adag

    Idő

    25p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    506

    Kalória

    14.9g

    Fehérje

    48.1g

    Szénhidrát

    27.8g

    Zsír

    Még több sós muffin

13. 

    Áfonyás bagel

    1adag

    Idő

    90p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    434

    Kalória

    12.4g

    Fehérje

    88.8g

    Szénhidrát

    2.4g

    Zsír

    Még több bagel

14. 

    Tejfölös-sajtos pogácsa

    1adag

    Idő

    65p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    közepes

    330

    Kalória

    8.9g

    Fehérje

    31.2g

    Szénhidrát

    18.6g

    Zsír

    Még több tejfölös pogácsa

Csatlakozzatok ti is a Nosalty közösségéhez, töltsétek fel receptjeiteket, és inspiráljátok egymást az év minden napján!