Szerencsére még cukorbetegen sem kell száraz kekszen és zöldségeken kihúznod az ünneplést – az alábbi tippekkel úgy élvezheted az ételeket húsvétkor, hogy mellette a cukorbetegséged miatt sem kell aggódnod.
Egyél étcsokoládét!
A jó minőségű, magas kakaótartalmú étcsokiban nincs sok cukor, az édességvágyadat viszont nagyon jól tudja csökkenteni.
Próbálj meg olyat választani, ami legalább 70 százalékos kakaótartalmú – inkább a minőségre, mint a mennyiségre utazz most, sokkal jobban jársz. A keserűbb íze miatt valószínűleg nem is fogsz tudni annyit enni belőle.
A reggeli legyen megfelelő!
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, különösen igaz ez akkor, ha cukorbeteg vagy. A jó zsírok stabilizálják az étvágyat, segítenek kordában tartani az energiát, és csökkentik a napközbeni sóvárgást, a fehérje hatására pedig hosszú ideig eltelítődsz, és nem kopog már reggeli után egy órával a szemed az éhségtől.
Mozogj a nap elején!
Azon túl, hogy a mozgás mindenki számára fontos, cukorbetegként különösen jót tehet az anyagcserédnek. Ha nincs kedved a hosszú hétvégén nagy edzésekhez, elég, ha sétálsz egy kiadósat, vagy elmész biciklizni, a lényeg az, hogy mozogj – ha kell, reggeli előtt, ha kell, egy órácskával utána.
Felejtsd el a cukormentes bolti csokikat!
Ezek a termékek, hiába cukormentesek, nem tesznek jót a cukorbetegeknek. Egy ilyen csoki nem sokkal jobb a vércukorszint szempontjából, mint a hagyományos, és ugyanolyan zsír- és kalóriatartalmú, ráadásul még drágább is. Ha édesszájú vagy, akkor természetes cukorpótlókból készíts magadnak finom desszertet!
Szóval… süss magadnak!
Ha cukorbeteg vagy, a legjobb megoldás, ha magad készíted az édességeket. Lehet, hogy így kiesik a finom csokitojás, de ugyanúgy tudsz nagyon jó, csak másfajta édességeket gyártani. A természetes édesítőszerek, mint például a stevia, tökéletes alternatívát jelentenek a cukorra, és még kellemetlen mellékízük sincsen.
Még több életmód:
