17 különleges egytálétel, ami az unalmas szöges ellentéte

1. 

   Ananászos-csirkés sült rizs

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   704

   Kalória

   36.6g

   Fehérje

   115.8g

   Szénhidrát

   11.1g

   Zsír

   Még több zöldséges rizs

2. 

   Szezámmagos tofu chilis pak-choyal

   1adag

   Idő

   17p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   413

   Kalória

   26.7g

   Fehérje

   13g

   Szénhidrát

   32g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

3. 

   Vegetáriánus ázsiai fogás

   1adag

   Idő

   23p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   151

   Kalória

   11.9g

   Fehérje

   10g

   Szénhidrát

   8.7g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

4. 

   Mayak - koreai érlelt tojás

   1adag

   Idő

   35p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   184

   Kalória

   9.4g

   Fehérje

   21.5g

   Szénhidrát

   7.5g

   Zsír

   Még több tojásos egytálétel

5. 

   Párolt zöldségek szójaszósszal, szezámmaggal megszórva

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   79

   Kalória

   8g

   Fehérje

   9.2g

   Szénhidrát

   1.2g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

7. 

   Zöldséges kuszkusz

   1adag

   Idő

   25p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   442

   Kalória

   16.3g

   Fehérje

   75.7g

   Szénhidrát

   8g

   Zsír

   Még több kuszkusz

8. 

   Pirított "brokkolirizs" sült zöldségekkel és tükörtojással

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   438

   Kalória

   15.3g

   Fehérje

   33.5g

   Szénhidrát

   29.8g

   Zsír

   Még több zöldséges egytálétel

9. 

   Lecsós pirított rizs

   1adag

   Idő

   30p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   758

   Kalória

   44.5g

   Fehérje

   95.8g

   Szénhidrát

   21.1g

   Zsír

   Még több rizses hús

10. 

    Ropogós zöldséges pirított rizs

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    közepes

    612

    Kalória

    11.8g

    Fehérje

    95g

    Szénhidrát

    21g

    Zsír

    Még több zöldséges rizs

11. 

    Csirkés Bibimbap

    1adag

    Idő

    65p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    közepes

    1336

    Kalória

    47.3g

    Fehérje

    145.5g

    Szénhidrát

    63.2g

    Zsír

    Még több húsos egytálételek

13. 

    Buddha bowl, a "szupertál"

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    543

    Kalória

    23.3g

    Fehérje

    33.3g

    Szénhidrát

    37.1g

    Zsír

    Még több húsos egytálételek

14. 

    Csirkés Chop Suey

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    349

    Kalória

    27.7g

    Fehérje

    41.8g

    Szénhidrát

    7.1g

    Zsír

    Még több rizses hús

15. 

    Vegán édesburgonya-curry

    1adag

    Idő

    30p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    454

    Kalória

    5.4g

    Fehérje

    40.9g

    Szénhidrát

    29.5g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

16. 

    Tojásos barna rizs mogyoróvajjal

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    olcsó

    Nehézség

    könnyű

    330

    Kalória

    11.1g

    Fehérje

    49g

    Szénhidrát

    10.5g

    Zsír

    Még több zöldséges rizs

17. 

    Teriyaki tofu

    1adag

    Idő

    15p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    273

    Kalória

    22.3g

    Fehérje

    15.9g

    Szénhidrát

    15.4g

    Zsír

    Még több zöldséges egytálétel

19. 

    Bibimbap - koreai fullos egytálétel

    1adag

    Idő

    70p

    Költség

    költséges

    Nehézség

    közepes

    798

    Kalória

    34.2g

    Fehérje

    116.2g

    Szénhidrát

    23.4g

    Zsír

    Még több húsos egytálételek

20. 

    Ochazuke - japán komfortkaja

    1adag

    Idő

    5p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    863

    Kalória

    26.1g

    Fehérje

    167.9g

    Szénhidrát

    7.5g

    Zsír

    Még több zöldséges rizs

*Elindult a Nosalty Nyári Receptversenye, keressük az idei nyár legizgalmasabb receptjét!*

2021. július 20. és augusztus 22. között töltsd fel a kedvenc nyári fogásod receptjét az egyszerűsített receptfeltöltés segítségével, és nyerd meg az értékes ajándékok egyikét!