11 bulguros fogás, hogy ne mindig saláta készüljön belőle

Olyan bulguros fogásokat mutatunk, melyek csodálatosan működnek ebben tikkasztó hőségben, de akár az enyhébb időkben is. Ráadásul azért is érdemes bulguros fogásokat enni, mert igazán gazdag tápanyagokhoz juthatunk hozzá.

1. 

   Fellah köfte, a török vega bulgurgolyók

   1adag

   Idő

   80p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   közepes

   451

   Kalória

   11.8g

   Fehérje

   71.8g

   Szénhidrát

   13.3g

   Zsír

   Még több vega fasírt

2. 

   Töltött padlizsán 7.- bulgurral töltve

   1adag

   Idő

   55p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   227

   Kalória

   10.2g

   Fehérje

   32.3g

   Szénhidrát

   7.8g

   Zsír

   Még több töltött padlizsán

3. 

   Bulgur köftesi

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   335

   Kalória

   11.9g

   Fehérje

   60.1g

   Szénhidrát

   7.3g

   Zsír

   Még több vega fasírt

4. 

   Rakott paradicsomos padlizsán bulgurral

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   610

   Kalória

   43.2g

   Fehérje

   75.1g

   Szénhidrát

   18.6g

   Zsír

   Még több rakott zöldség

5. 

   Muszaka tál

   1adag

   Idő

   60p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   könnyű

   611

   Kalória

   45.1g

   Fehérje

   56.1g

   Szénhidrát

   24.5g

   Zsír

   Még több muszaka

7. 

   Sajtos töltött sült krumpli

   1adag

   Idő

   58p

   Költség

   olcsó

   Nehézség

   könnyű

   311

   Kalória

   11.8g

   Fehérje

   38.4g

   Szénhidrát

   13g

   Zsír

   Még több krumplis ételek

8. 

   Zöld vegán shakshuka

   1adag

   Idő

   45p

   Költség

   költséges

   Nehézség

   könnyű

   263

   Kalória

   8.2g

   Fehérje

   31.8g

   Szénhidrát

   13.9g

   Zsír

   Még több lecsó

9. 

   Kelkáposzta-steak céklás bulgurral

   1adag

   Idő

   65p

   Költség

   megfizethető

   Nehézség

   közepes

   525

   Kalória

   18.4g

   Fehérje

   101.5g

   Szénhidrát

   9.7g

   Zsír

   Még több sült zöldség

10. 

    Arab ihletésű lecsó

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    426

    Kalória

    17.5g

    Fehérje

    39.4g

    Szénhidrát

    23.6g

    Zsír

    Még több lecsó

11. 

    Húsmentes hambi

    1adag

    Idő

    75p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    636

    Kalória

    25.4g

    Fehérje

    99.6g

    Szénhidrát

    15.3g

    Zsír

    Még több szendvicskülönlegességek

13. 

    Füstölt mozzarellával grillezett bébicukkini és töltött cukkinivirág bulgur rizibizivel

    1adag

    Idő

    45p

    Költség

    megfizethető

    Nehézség

    könnyű

    368

    Kalória

    15g

    Fehérje

    28.1g

    Szénhidrát

    23.3g

    Zsír

    Még több sült zöldség

Még több bulguros fogás itt!

Ha tetszett ez a cikk, nézd meg a legújabb videóinkat is, a legfrissebb tartalmainkért pedig lájkolj minket a Facebookon, és kövess az Instagramon vagy a YouTube-on!