r
Nosalty Logó

Zsemlében sült sonkás tojás Zseppytől

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Zsemlében sült sonkás tojás Zseppytől
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 12% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 703 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 1407 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 14% Zsír
Összesen 198 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    37.3 g

Zsír

  • Összesen
    43.4 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    626 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2116.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    78 mg
  • Kálcium
    540 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    547 mg
  • Nátrium
    877 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    188 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    484 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    129 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    143 micro
  • Kolin:
    453 mg
  • Retinol - A vitamin:
    467 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    200 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1097 micro
Összesen 703 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    74.6 g

Zsír

  • Összesen
    86.9 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    31 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    1251 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4232.4 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    156 mg
  • Kálcium
    1079 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    126 mg
  • Foszfor
    1095 mg
  • Nátrium
    1754 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    8 mg

VÍZ

  • Összesen
    376.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    967 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    257 micro
  • K vitamin:
    124 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    286 micro
  • Kolin:
    906 mg
  • Retinol - A vitamin:
    934 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    400 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2194 micro
Összesen 1407 Kcal
  • 12% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    10.5 g

Zsír

  • Összesen
    12.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    177 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    597.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    152 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    155 mg
  • Nátrium
    248 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    137 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    36 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    128 mg
  • Retinol - A vitamin:
    132 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    57 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    310 micro
Összesen 198 Kcal
  • Legnézettebb receptje

    Legnézettebb receptje

    Legnézettebb receptje

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Előmelegtjük a sütőt, a tepsit kivajazzuk.
  2. Kettévágjuk a zsemléket, majd kibelezzük.
  3. A sonkacsíkokat beletesszük a kibelezett zsömlékbe, aztán mindegyik félbe 1-1 tojást beleütünk. Sózzuk, borsozzuk.
  4. Betesszük a sütőbe. Amíg sül, lereszeljük a sajtot, és felvágjuk apró darabokra az újhagymát.
  5. Kb. 20 perc után kivesszük, és rászórjuk a hagymát és a sajtot. Kb. 6-8 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 28 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 9
  • 7 napos nézettség: 62
  • Össznézettség: 99529
  • Feltöltés dátuma: 2012. július 17.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Reggel elhatároztam, hogy villásreggelizni szeretnék. Utánanéztem az interneten, hátha találok valami finomat, gyorsat, könnyűt. Megtaláltam ezt a receptet, elolvastam a hozzászólásokat, és megalkottam a saját verziómat a zsemlében sült sonkás tojásra. Nagyon finom lett, csak ajánlani tudom. Jó étvágyat hozzá!

Hozzászólások

Olaszné Anci

Köszönöm !Nagyon jó reggeli, tízórai vagy vacsora ötlet ! Mentve. Szeretettel üdvözöllek:Anci

Törölt felhasználó

Köszönöm, nagyon örülök, hogy tetszik, remélem ízleni fog. :) Baráti üdvözlettel, Zs.

Törölt felhasználó

Ki fogom próbálni, mert egyszer? és hamar megvan. Nagyon jó ötlet. További szép napot!

Henrietta1983

Nagyon guszta, egyb?l meg is kívántam. Sonka helyett, gyulai kolbász került a zsemlébe, mert csak ez volt itthon :) Megjegyzésként: fólia alatt sütöttem, és mikor levettem, hogy piruljon a sajt locsoltam a zsemléket a megolvadt vajjal, hogy ne égjen meg a széle.

Indigo

Már többször elkészítettem, sonka helyett baconnal is, a lányomnak hagyma nélküli változatban is. A reszelt sajtot teljesen a széléig szórom, így nem ég meg a széle. Isteni finom, reggelire is, vacsorára is. Köszönöm :)

Törölt felhasználó

Köszi a receptet, egyszer?, finom, gyors :)

Törölt felhasználó

Vacsira készítettem el....nagyon fincsi lett! Köszi az ötletet!!!

aaolvas

Nagyon jó lett, köszönjük a receptet! Én egy olyan aprósággal kiegészítettem, hogy a kibelezett zsemléket mindenek el?tt megvajaztam, hogy ne száradjanak ki annyira sütés közben. Egyszer?, de nagyon finom reggeli.

M.Kata

Ez nagyon fincsi! Ám, ha el?tte kicsit tejbe mártjuk a zsemlét, nem szárad ki. Köszönet a receptért! :)

suzyka17

Megcsináltam :)...nagyon finom lett!

nkrisztee

Kedves Zseppy! Nemrég elkészítettem, amolyan gyors és könny? vacsora gyanánt. Nagyon ízlett, köszönöm a receptet!

Lné Dóri

Köszi a receptet! Vacsorára készítettem el, kisebb változtatásokkal: barna magos zsömlével és el?re jól kisütött bacon darabokkal is isteni lett! Sajnos a tojás kicsit kifolyt bel?le (nem volt elég mély a zsömle), de így is sikerem lett vele. Tény, kicsit kiszárad a zsömle, de ha eszünk mellé paradicsomot (vagy más zöldséget), úgy tökéletes!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A görögdinnye tárolásának aranyszabályai

A dinnyével nem könnyű az élet. Már maga a kiválasztás is egy idegőrlő folyamat, ami alatt próbáljuk a legédesebb gyümölcsöt hazavinni. És ha ez sikerül, következik az újabb fejtörés: a tárolás kérdése.