Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Zöldséges-húsos egytálétel Anett konyhájából

Zöldséges-húsos egytálétel Anett konyhájából
Zöldséges-húsos egytálétel Anett konyhájából
50 perc / előkészület: 20 perc sütés: 30 perc
receptkönyvben hozzászólások (3)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Friss zöldségeket kaptam a mamától, gondoltam valami egészséges és finom ebédet szeretnék készíteni... ez lett belőle. Nagyon finom és puha.

hozzávalók / 4 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A csirkemellet összekockázzuk, befűszerezzük, hagyjuk állni egy kicsit.
  2. A zöldségeket és a hagymákat felkockázzuk, a répát lehet hosszúkásra is vágni. A krumplit is felkockázzuk.
  3. Egy közepes tepsibe beleöntjük a hozzávalókat. Meglocsoljuk olívaolajjal. Megszórjuk a tetejét ételízesítővel.
  4. Alufóliával lefedve süssük, míg megpuhul, majd levesszük róla a fóliát, és kicsit megpirítjuk a tetejét.
  5. Tálaláshoz készíthetünk egy kis szószt: tejfölbe belenyomunk 3 gerezd fokhagymát, és leöntjük vele.
  • sütési hőfok: 190°C

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 8 740
elküldve: 1
receptkönyvben: 112
elkészítve: 3/3
Facebookon megjelent: -

szakács

Anett812

Mióta szakács: 2015.05.21.
8 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
szezon: bármikor
diéta: cukormentes, laktózmentes, gluténmentes, tejmentes, tojásmentes
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
kalória: átlagos
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: főétel
alkalom: vasárnapi ebéd

egyéb elnevezések

zöldséges étel, csirkehúsos zöldséges egytál, zöldséges csirkekockák

Hozzászólások (3)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

CutiePie
CutiePie / CutiePie Sun, 2016-09-04 11:51

Egyszerű, gyors, egészséges és finom :) A zöldségeket is lehet variálni, én csináltam céklával is karfiol helyett, csak a fantázia szab határt.

354
vöröshagyma 1 közepes db
lila hagyma 2 közepes db
újkrumpli 60 dkg
cukkini 1 kis db
karfiol 1 kis db
csirkemell filé 60 dkg
gyros fűszerkeverék 3 kávéskanál
olívaolaj 3 teáskanál
ételízesítő 3 kávéskanál
sárgarépa 6 kis db