húsételek fűszeres húsok

Zöldfűszeres csirkemellpép babáknak

1adag

Idő

45p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

28 kockához

50 dkg csirkemellfilé
petrezselyem ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
1 db zellerlevél (ízlés szerint)
ételízesítő ízlés szerint (sómentes, bio)
kakukkfű ízlés szerint
majoranna ízlés szerint

gyors
magyar

600

Kalória

112.5g

Fehérje

Szénhidrát

13.1g

Zsír

369.5g

Víz

365g

Koleszterin

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

23% Fehérje
0% Szénhidrát
3% Zsír

28 kockához

500g csirkemellfilé

600 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 600 kcal

23% Fehérje
0% Szénhidrát
3% Zsír

28 kockához

500g csirkemellfilé

600 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 600 kcal

23% Fehérje
0% Szénhidrát
3% Zsír

28 kockához

100g csirkemellfilé

120 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g zellerlevél

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
0g majoranna

0 kcal

Összesen 120 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

23% Fehérje
0% Szénhidrát
3% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
112.5 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
365 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1574.5 g
Cink
3 mg
Szelén
114 mg
Kálcium
25 mg
Vas
2 mg
Magnézium
140 mg
Foszfor
1065 mg
Nátrium
225 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
369.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
411 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 600 kcal

23% Fehérje
0% Szénhidrát
3% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
112.5 g

Zsír

Összesen
13.1 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
365 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1574.5 g
Cink
3 mg
Szelén
114 mg
Kálcium
25 mg
Vas
2 mg
Magnézium
140 mg
Foszfor
1065 mg
Nátrium
225 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
369.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
45 micro
B6 vitamin:
4 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
48 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
45 micro
Kolin:
411 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 600 kcal

23% Fehérje
0% Szénhidrát
3% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
22.5 g

Zsír

Összesen
2.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
73 mg

Ásványi anyagok

Összesen
314.9 g
Cink
1 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
5 mg
Vas
0 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
213 mg
Nátrium
45 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
73.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
82 mg
Retinol - A vitamin:
9 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 120 kcal

Elkészítés

28 kockához

A csirkemellet megmossuk, megtisztítjuk, felkockázzuk.
Annyi vízben, ami ellepi, feltesszük főni, fűszerekkel ízesítjük.
Ha megfőtt, hűlni hagyjuk, majd ledaráljuk (én aprítógépbe tettem).
Jégkockatartóba adagoljuk, lefagyasztjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

Gyerekként nem szerettem a húst, de ez a darált csirkemell kivétel volt. Anyukám bölcsödében dolgozott, suli után mindig bementem hozzá, és ha maradt délről, tett el nekem némi kis főzelékkel együtt, ami a gyerekek ebédjéből nem fogyott el. Anno a lányomnak, most a kisfiamnak készítettem el, kicsit nosztalgikusan és reménykedvén, hogy hamarosan a gyümölcsök mellett nagy kedvenc lesz a husi is...