Nosalty Logó

Zöldborsófőzelék Kriszta konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Mi van itthon
Zöldborsófőzelék Kriszta konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 324 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 645 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 77 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    18.1 g

Zsír

  • Összesen
    3.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    635.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    180 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    86 mg
  • Foszfor
    286 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.1 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    248.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    95 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    100 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    62 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    166 micro
  • Kolin:
    73 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    53 micro
  • β-karotin
    1123 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6195 micro
Összesen 324 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    36.2 g

Zsír

  • Összesen
    6.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1271.7 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    361 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    173 mg
  • Foszfor
    572 mg
  • Nátrium
    130 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    108.1 g
  • Cukor
    41 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    497.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    190 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    200 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    124 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    333 micro
  • Kolin:
    145 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    105 micro
  • β-karotin
    2245 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    12390 micro
Összesen 645 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.3 g

Zsír

  • Összesen
    0.8 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    152.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    43 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    69 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    23 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    269 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1484 micro
Összesen 77 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zöldborsó alá kevés vizet öntünk, sózzuk, ízlés szerint cukrozzuk, és fedő alatt puhára pároljuk.
  2. Amikor megpuhultak a kis borsószemek, megszórjuk liszttel, alaposan elkeverjük, és fokozatosan adagoljuk hozzá a tejet. Azért nem írtam meg a tej mennyiségét, mert ez ízlés függő, ki mennyire szereti sűrűn/hígan a főzeléket.
  3. Felforraljuk, megszórjuk vágott petrezselyemmel, és máris fogyaszthatjuk. Jó étvágyat hozzá!
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 17
  • Össznézettség: 46041
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 12.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Mi van itthon 92 recept

Ez sem a bonyolult ételek közé tartozik. Főleg tavasszal szeretjük friss, zsenge borsóból, így télen be kell hogy érjük a fagyasztott verzióval. Ideális hétköznapra, amikor amúgy sincs sok időnk és/vagy kedvünk a fazék fölött ácsorogni. Ehetjük pörkölttel, virslivel, fasírttal, tükörtojással vagy amivel csak szeretnénk.

Hozzászólások

Mortisha

Méltatlanul nem dicsérte még senki ezt a receptet, úgyhogy én most megteszem: ISTENI! :)

Mi van itthon

Köszönöm! :) A lényeg, hogy van, akinek ízlik ;)

baladr

Ne haragudj, de ez a recept nem tudom kinek szól. Aki tudja a mennyiséget nem keres rá, aki nem, az meg értetlenül néz, h ez mi? Igen.. valami ilyesmi a borsóf?zelék, de nem értem az ilyen leírásokat. Ez nem recept.

Duró Enikő

Épp most készítettem el az eddigi legfinomabb borsóf?zelékemet ez alapján a recept alapján! :) Én kb. 1dl tejet tettem hozzá és kicsivel kevesebb vizet. Köszönöm! :)

Mi van itthon

Örülök, hogy ízlett!

Mynea

Most készítettem el és nagyon finom lett! Bár én tettem bele egy mokkás kanálnyi Vegetát már csak az ízfokozó miatt. :D De tényleg egyszer? és nagyszer? recept!

21Vick79

Most keszitettem el es nagyon fini lett. Kevesebb cukrot tettem hozza, de legkozelebb teljesen el fogom hagyni, mert nagyon finom edes volt a fagyasztott borsóm. Külön orultem, hogy zsiradekmentes ez a valtozat. Es ez valoban akkora adag, amit irtal, 2 b? tanyerral lett belole. Sult virslivel tálaltam. Koszi szepen!

Mi van itthon

Örülök, hogy ízlett a f?zelék :)

Gingerbread

Gyors, egyszer?, és finom. Tegnap kellett rájönnöm, hogy eddig túlbonyolítottam a borsóf?zeléket. Köszi a receptet! :)

Hasznos Virág

Nekem eddig ez jött be legjobban. Köszönöm. Vira

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A szívednek sem jó, ha túl sokat, vagy túl keveset...

Sokszor hallunk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hatásairól: a pihenés kell az agynak, a mentális egészségnek, az izmoknak, gyakorlatilag minden egyes szervnek a szervezetünkben. Ez alól a szív sem kivétel: egy friss kutatás szerint a 6-7 óránál kevesebb vagy több alvás komolyan megterhelheti az egyik legfontosabb szervünket.