levesek zellerkrémleves

Zellerkrémleves pirított dióval

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű ráérős

6adag

Előkészítés

15perc

Főzés

60perc

Összesen

75perc

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

2% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír

83g zeller

30 kcal
3g leveskocka

11 kcal
83g főzőtejszín

109 kcal
33g dió

218 kcal
0g só

0 kcal
333g víz

0 kcal

Összesen 368 kcal

2% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír

500g zeller

181 kcal
20g leveskocka

67 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
200g dió

1308 kcal
0g só

0 kcal
2000g víz

0 kcal

Összesen 2211 kcal

2% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír

15.5g zeller

6 kcal
0.6g leveskocka

2 kcal
15.5g főzőtejszín

20 kcal
6.2g dió

41 kcal
0g só

0 kcal
62.1g víz

0 kcal

Összesen 69 kcal

Egy adagban
6 adagban
100g-ban

2% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
32.3 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1174.5 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
163 mg
Vas
2 mg
Magnézium
79 mg
Foszfor
277 mg
Nátrium
647 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
15.6 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
464.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
81 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
22 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4 micro

Összesen 368 kcal

2% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
53.4 g

Zsír

Összesen
193.8 g
Telített zsírsav
50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
98 g
Koleszterin
175 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7047.3 g
Cink
10 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
976 mg
Vas
9 mg
Magnézium
472 mg
Foszfor
1662 mg
Nátrium
3879 mg
Réz
4 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrátok

Összesen
93.7 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
21 mg

VÍZ

Összesen
2787.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
487 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
188 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
245 micro
Kolin:
211 mg
Retinol - A vitamin:
475 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
134 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 2211 kcal

2% Fehérje
3% Szénhidrát
6% Zsír
89% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.7 g

Zsír

Összesen
6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
5 mg

Ásványi anyagok

Összesen
218.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
30 mg
Vas
0 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
120 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
2.9 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
86.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 69 kcal

Hozzávalók

1 nagy db zeller
2 db leveskocka
500 ml főzőtejszín (20%-os)
20 dkg dió
só ízlés szerint
2 l víz

Elkészítés

A zellert megmossuk, meghámozzuk, és kockára vágjuk.
Feltesszük főni egy fazék vízben - kb 2 l - a zellert a leveskockával.
A diót összetördeljük, vagy kisebb darabokra vágjuk.
Amikor puhára főtt, kimerjük belőle a zellert, botmixerrel pürésítjük. Ha sótlannak érezzük, megsózzuk.
Hozzáadjuk a tejszínt, összeforraljuk.
A diót egy serpenyőben megpirítjuk, de vigyázni kell, ne égjen meg, mert akkor keserű lesz. Amikor megpirul, ki kell venni a serpenyőből.
Tálalásra kész.

Elkészítettem: 1 alkalommal
Receptkönyvben: 38
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 4
Össznézettség: 14113
Feltöltés dátuma: 2012. november 06.