Zabpelyhes muffin
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
170 °C
- 7% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 13% Zsír
Összesen
543
kcal
- 7% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 13% Zsír
Összesen
2162
kcal
- 7% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.4 g
Zsír
-
Összesen 26.1 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 8 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 747.6 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 28 mg
-
Kálcium 166 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 70 mg
-
Foszfor 342 mg
-
Nátrium 136 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 64.9 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 92.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 41 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 44 micro
-
Kolin: 93 mg
-
Retinol - A vitamin: 39 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 11 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 197 micro
Összesen
543
kcal
- 7% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 53.8 g
Zsír
-
Összesen 104.3 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 34 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 47 g
-
Koleszterin 360 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2990.3 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 112 mg
-
Kálcium 663 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 279 mg
-
Foszfor 1368 mg
-
Nátrium 542 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 7 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 259.5 g
-
Cukor 61 mg
-
Élelmi rost 25 mg
VÍZ
-
Összesen 370.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 165 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 23 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 175 micro
-
Kolin: 371 mg
-
Retinol - A vitamin: 155 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 89 micro
-
β-crypt 42 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 787 micro
Összesen
2162
kcal
- 7% Fehérje
- 33% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 47% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.5 g
Zsír
-
Összesen 10.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 37 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 305.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 140 mg
-
Nátrium 55 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.5 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 37.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 17 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 38 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 80 micro
Összesen
221
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Összekeverjük a liszteta zabpehellyel, a sütőporral és a sóval.
- Az almákat megforgatjuk egy kis cukrozott fahéjban.
- Hozzáadjuk a tojásokat a lisztes egyveleghez, majd a mézet, tejet és az olajat is.
- Ha alaposan elkevertük, belerakjuk a diót, és kicsi keverés után beleforgatjuk az almákat is.
- Muffinformákat megtöltjük, lehet bele bőven pakolni, mert nem nő meg igazán. Kb. 12 darab lesz ebből a mennyiségből.
- Előmelegített sütőben megsütjük, időnként ellenőrizzük az állagát.
- Sütés hőfoka: 170 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Sütés ideje: 25 perc
- Receptkönyvben: 151
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 51
- Össznézettség: 41684
- Feltöltés dátuma: 2010. szeptember 30.
Ajánló
Elég tömény a zabpehely miatt, inkább reggelire energiabombának vagy egy kis délutáni nasi egy forró tea vagy kávé mellé.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
NS
17513 recept
Valami egészségesebb édességre vágytam egyik délután, és ezt dobtam össze.