édes keksz zabpelyhes keksz

Zabpelyhes-kókuszos keksz Emőkétől

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz

könnyű nagyon gyors 21 hozzászólás

Emőke

4adag

Előkészítés

15perc

Sütés

10perc

Összesen

25perc

Sütés hőfoka

160 °C

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
28% Zsír

30g vaj

215 kcal
25g barna cukor

95 kcal
14g tojás

17 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
25g finomliszt

91 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g kókuszreszelék

66 kcal
25g zabpehely

95 kcal
1g narancshéj

1 kcal
25g csokoládé

137 kcal

Összesen 717 Kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
28% Zsír

120g vaj

860 kcal
100g barna cukor

380 kcal
55g tojás

69 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal
100g finomliszt

364 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
40g kókuszreszelék

264 kcal
100g zabpehely

379 kcal
3g narancshéj

3 kcal
100g csokoládé

546 kcal

Összesen 2865 Kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
28% Zsír

19.3g vaj

138 kcal
16.1g barna cukor

61 kcal
8.8g tojás

11 kcal
0.5g vanília kivonat

0 kcal
16.1g finomliszt

58 kcal
0.3g szódabikarbóna

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
6.4g kókuszreszelék

42 kcal
16.1g zabpehely

61 kcal
0.5g narancshéj

0 kcal
16.1g csokoládé

88 kcal

Összesen 459 Kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

7% Fehérje
52% Szénhidrát
28% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
41.6 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
112 mg

Ásványi anyagok

Összesen
600.1 g
Cink
2 mg
Szelén
23 mg
Kálcium
69 mg
Vas
4 mg
Magnézium
90 mg
Foszfor
234 mg
Nátrium
176 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
78.5 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
7 mg

VÍZ

Összesen
21.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
225 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
221 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
54 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
118 micro

Összesen 717 Kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
28% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
38.4 g

Zsír

Összesen
166.5 g
Telített zsírsav
105 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
446 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2400.4 g
Cink
8 mg
Szelén
90 mg
Kálcium
277 mg
Vas
16 mg
Magnézium
360 mg
Foszfor
936 mg
Nátrium
704 mg
Réz
2 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrátok

Összesen
313.9 g
Cukor
149 mg
Élelmi rost
27 mg

VÍZ

Összesen
84.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
901 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
19 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
90 micro
Kolin:
227 mg
Retinol - A vitamin:
883 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
216 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
472 micro

Összesen 2865 Kcal

7% Fehérje
52% Szénhidrát
28% Zsír
14% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6.2 g

Zsír

Összesen
26.7 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
385.3 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
44 mg
Vas
3 mg
Magnézium
58 mg
Foszfor
150 mg
Nátrium
113 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
50.4 g
Cukor
24 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
13.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
145 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
142 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
76 micro

Összesen 459 Kcal

Hozzávalók

12 dkg vaj
10 dkg barna cukor
1 db tojás
1 kávéskanál vanília kivonat
10 dkg finomliszt
1 kk szódabikarbóna
1 kk fahéj
4 dkg kókuszreszelék
10 dkg zabpehely (apró szemű)
0.5 narancsból nyert narancshéj (reszelt)
10 dkg csokoládé (pasztilla vagy aszalt gyümölcs)

Elkészítés

Melegítsük elő a sütőt, és béleljünk ki két tepsit sütőpapírral.
Tegyük egy keverőtálba a szobahőmérsékletű vajat, barna cukrot, és keverjük jó habosra. Adjuk hozzá a tojást és a vanília kivonatot.
Egy külön tálba keverjük össze a lisztet, szódabikarbónát, fahéjat, kókuszt, narancs héját és a zabpelyhet. Apránként adagoljuk a tojásos keverékhez.
Legvégül adjuk hozzá a csokoládét vagy aszalt gyümölcsöt.
Kb.evőkanálnyi adagokból gyúrjunk golyókat, és helyezzük a tepsire, helyet hagyva egymás között. Kicsit nyomogassuk le.
Süssük kb. 10 percig. Amikor elkészült, várjunk 1 percet, és csak utána tegyük át rácsra hűlni.

Sütés hőfoka: 160 °C
Sütés ideje: 10 perc
Elkészítettem: 3 alkalommal
Receptkönyvben: 0
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 74
Össznézettség: 96382
Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 09.

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - párszor készített
- költség egy főre:
  - olcsó
- szezon:
  - tél ,
  - tavasz ,
  - nyár ,
  - ősz
- mikor:
  - reggeli ,
  - tízorai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - lakto vegetáriánus
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - buli receptek

Receptkategóriák

- főkategória:
  - édes keksz
- kategória:
  - zabpelyhes keksz

Emőke 47 recept

Egyik kedvenc zabpelyhes kekszem. Kb. 30 db lesz a megadott mennyiségből.

Hozzászólások

Törölt felhasználó 2012-09-09 15:51:25

Hmmmm...nagyon finom lehet! :))

Emőke 2012-09-09 15:59:45

köszönöm, nekünk nagyon ízlett! :)

Törölt felhasználó 2012-09-09 15:53:05

Szia! Oszd meg a receptjeidet légyszi a http://mudizz.com oldalon is, hogy még többen láthassák! Be tudsz lépni a Facebook, vagy a Google azonosítóddal, és csak be kell másolni az URL-t! Köszi!

Törölt felhasználó 2012-09-09 19:20:30

Elmentve a receptkonyvbe! :)

Emőke 2012-09-09 19:40:39

:) remélem ízleni fog!

trubelka 2012-09-26 05:45:13

Szia!êrdekelne hogy a kokusz alatt mire gondoltál?köszi Andi

Emőke 2012-09-26 06:13:25

Szia! Kókuszreszelékre. (javítom) üdv. Em?ke

Anita P. 2012-10-22 17:58:31

Szia, a szódabikarbóna helyett lehet valami mást használni szerinted? Sütöport esetleg?

Emőke 2012-10-22 18:03:29

Szia! Igen, mehet helyette, nagyon minimális kell bele így is.

Anita P. 2012-10-22 18:26:37

Köszi a gyors választ, szerintem még ma meg is sütöm - nagyon jól néz ki :))

Emőke 2012-10-22 18:30:19

nincs mit, remélem ízleni fog! :) épp sütök én is (szabolcsi almás máktortát egészséges verzióban :D)

Tekla 2012-10-23 10:26:09

Nagyon finom lett! Köszi a receptet!

Emőke 2012-10-23 12:42:21

örülök! :)

Sande 2013-02-14 09:10:31

Volt itthon egy kis kókuszkocka után megmaradt kókuszreszelékem, rátaláltam erre a receptre... Elkészítettem fele fele Graham és tk. rozslisztb?l. Már korábban is sütögettem mindenféle zabos kekszeket ilyen-olyan receptek alapján, de ez annyira finom lett, hogy minden korábbi receptet törlök! :) Aki még hezitál, hogy megsüsse-e, annak üzenem, hogy nagy vétek lenne kihagyni! Köszönöm a receptet Em?ke! :)

Emőke 2013-03-06 17:28:38

Kedves Sande! :) Nagyon örülök, hogy ízlett!! :) Elnézést a kés?i válaszért, átsiklottam az értesít?n. :( üdv. E.

Törölt felhasználó 2013-03-06 16:44:28

Nagyon finom ! Super ! köszönöm !!!!

Emőke 2013-03-06 17:29:06

Nagyon szívesen! :) Örülök, hogy ízlett! :) üdv. E.

Sonce 2013-05-06 10:18:23

Kedves Em?ke! én is megsütöttem ezt a fincsi kekszet és nagyon jó lett. Nem száraz,omlós és az íze is nagyon bejött.Azt hiszem ezt gyakran elfogom készíteni. Köszönjük,hogy megosztottad velünk! Szép Napot!! Adri!

Emőke 2013-05-06 10:20:39

Kedves Adri! Nagyon örülök, hogy ízlett a keksz. :) Szép napot, Em?ke

Törölt felhasználó 2013-05-07 12:16:44

Kedves Em?ke! Köszönet a receptért! Én már sokadjára sütöm, mindig isteni!!!! Más zabpelyhes kekszre már nem is vagyok kíváncsi! Számomra ez a tökéletes! Szép napot! Mettácska

Emőke 2013-05-07 12:49:12

Kedves Mettácska! Nagyon örülök, nekem is nagy kedvencem. :) Szép napot! Em?ke

Törölt felhasználó 2013-10-09 09:56:52

Szia! kókusz nélkül is mehet, vagy miivel lehetne pótolni???? Köszönöm. :-)

Emőke 2013-10-10 03:33:29

Szia Zsuzsa! Szerintem mehet nélküle (több zabpehellyel), bár ez igazából pont kókuszos keksz. :)

Pindurka81 2013-10-15 17:46:47

Megsütöttem, fincsi lett, köszönöm a receptet! :) Picurit elszúrtam, mert túlságosan kilapítottam, de el fog fogyni... ;) Legközelebb viszont már tudni fogom! :)

Emőke 2013-10-15 17:50:29

Örülök! :) Szívesen! üdv. E.

Törölt felhasználó 2014-05-12 08:47:29

Nagyon finom lett, köszönöm a receptet!:D

Törölt felhasználó 2014-11-16 09:46:22

Nagyon finom, én csokit és kandírozott narancsot is tettem bele!

Törölt felhasználó 2014-11-16 10:16:25

Nagyon finom, én csokit és kandírozott narancsot tettem bele! Biztosan megcsinálom még más aszalt gyümölccsel is. Köszi a receptet!