Nosalty Logó

Zabpelyhes-kókuszos keksz Emőkétől

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Emőke
Zabpelyhes-kókuszos keksz Emőkétől
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
160 °C
  • 7% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 717 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 2865 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 459 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 14% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    9.6 g

Zsír

  • Összesen
    41.6 g
  • Telített zsírsav
    26 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    112 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    600.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    69 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    90 mg
  • Foszfor
    234 mg
  • Nátrium
    176 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    78.5 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    21.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    225 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    57 mg
  • Retinol - A vitamin:
    221 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    54 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    118 micro
Összesen 717 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 14% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    38.4 g

Zsír

  • Összesen
    166.5 g
  • Telített zsírsav
    105 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    43 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    446 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2400.4 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    90 mg
  • Kálcium
    277 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    360 mg
  • Foszfor
    936 mg
  • Nátrium
    704 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    313.9 g
  • Cukor
    149 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    84.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    901 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    90 micro
  • Kolin:
    227 mg
  • Retinol - A vitamin:
    883 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    216 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    472 micro
Összesen 2865 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 52% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 14% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):

Fehérje

  • Összesen
    6.2 g

Zsír

  • Összesen
    26.7 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    72 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    385.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    150 mg
  • Nátrium
    113 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    50.4 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    13.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    145 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    142 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    35 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    76 micro
Összesen 459 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Melegítsük elő a sütőt, és béleljünk ki két tepsit sütőpapírral.
  2. Tegyük egy keverőtálba a szobahőmérsékletű vajat, barna cukrot, és keverjük jó habosra. Adjuk hozzá a tojást és a vanília kivonatot.
  3. Egy külön tálba keverjük össze a lisztet, szódabikarbónát, fahéjat, kókuszt, narancs héját és a zabpelyhet. Apránként adagoljuk a tojásos keverékhez.
  4. Legvégül adjuk hozzá a csokoládét vagy aszalt gyümölcsöt.
  5. Kb.evőkanálnyi adagokból gyúrjunk golyókat, és helyezzük a tepsire, helyet hagyva egymás között. Kicsit nyomogassuk le.
  6. Süssük kb. 10 percig. Amikor elkészült, várjunk 1 percet, és csak utána tegyük át rácsra hűlni.
  • Sütés hőfoka: 160 °C
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 74
  • Össznézettség: 96382
  • Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 09.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egyik kedvenc zabpelyhes kekszem. Kb. 30 db lesz a megadott mennyiségből.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Hmmmm...nagyon finom lehet! :))

Emőke

köszönöm, nekünk nagyon ízlett! :)

Törölt felhasználó

Szia! Oszd meg a receptjeidet légyszi a http://mudizz.com oldalon is, hogy még többen láthassák! Be tudsz lépni a Facebook, vagy a Google azonosítóddal, és csak be kell másolni az URL-t! Köszi!

Törölt felhasználó

Elmentve a receptkonyvbe! :)

Emőke

:) remélem ízleni fog!

trubelka

Szia!êrdekelne hogy a kokusz alatt mire gondoltál?köszi Andi

Emőke

Szia! Kókuszreszelékre. (javítom) üdv. Em?ke

Anita P.

Szia, a szódabikarbóna helyett lehet valami mást használni szerinted? Sütöport esetleg?

Emőke

Szia! Igen, mehet helyette, nagyon minimális kell bele így is.

Anita P.

Köszi a gyors választ, szerintem még ma meg is sütöm - nagyon jól néz ki :))

Emőke

nincs mit, remélem ízleni fog! :) épp sütök én is (szabolcsi almás máktortát egészséges verzióban :D)

Tekla

Nagyon finom lett! Köszi a receptet!

Emőke

örülök! :)

Sande

Volt itthon egy kis kókuszkocka után megmaradt kókuszreszelékem, rátaláltam erre a receptre... Elkészítettem fele fele Graham és tk. rozslisztb?l. Már korábban is sütögettem mindenféle zabos kekszeket ilyen-olyan receptek alapján, de ez annyira finom lett, hogy minden korábbi receptet törlök! :) Aki még hezitál, hogy megsüsse-e, annak üzenem, hogy nagy vétek lenne kihagyni! Köszönöm a receptet Em?ke! :)

Emőke

Kedves Sande! :) Nagyon örülök, hogy ízlett!! :) Elnézést a kés?i válaszért, átsiklottam az értesít?n. :( üdv. E.

Törölt felhasználó

Nagyon finom ! Super ! köszönöm !!!!

Emőke

Nagyon szívesen! :) Örülök, hogy ízlett! :) üdv. E.

Sonce

Kedves Em?ke! én is megsütöttem ezt a fincsi kekszet és nagyon jó lett. Nem száraz,omlós és az íze is nagyon bejött.Azt hiszem ezt gyakran elfogom készíteni. Köszönjük,hogy megosztottad velünk! Szép Napot!! Adri!

Emőke

Kedves Adri! Nagyon örülök, hogy ízlett a keksz. :) Szép napot, Em?ke

Törölt felhasználó

Kedves Em?ke! Köszönet a receptért! Én már sokadjára sütöm, mindig isteni!!!! Más zabpelyhes kekszre már nem is vagyok kíváncsi! Számomra ez a tökéletes! Szép napot! Mettácska

Emőke

Kedves Mettácska! Nagyon örülök, nekem is nagy kedvencem. :) Szép napot! Em?ke

Törölt felhasználó

Szia! kókusz nélkül is mehet, vagy miivel lehetne pótolni???? Köszönöm. :-)

Emőke

Szia Zsuzsa! Szerintem mehet nélküle (több zabpehellyel), bár ez igazából pont kókuszos keksz. :)

Pindurka81

Megsütöttem, fincsi lett, köszönöm a receptet! :) Picurit elszúrtam, mert túlságosan kilapítottam, de el fog fogyni... ;) Legközelebb viszont már tudni fogom! :)

Emőke

Örülök! :) Szívesen! üdv. E.

Törölt felhasználó

Nagyon finom lett, köszönöm a receptet!:D

Törölt felhasználó

Nagyon finom, én csokit és kandírozott narancsot is tettem bele!

Törölt felhasználó

Nagyon finom, én csokit és kandírozott narancsot tettem bele! Biztosan megcsinálom még más aszalt gyümölccsel is. Köszi a receptet!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek