adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 61% Zsír
Összesen
213
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 61% Zsír
Összesen
642
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 61% Zsír
-
13.3g bazsalikom3 kcal
-
44.2g fenyőmag298 kcal
-
2.7g fokhagyma4 kcal
-
28.3g olívaolaj250 kcal
-
7.1g citromlé2 kcal
-
0.9g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
3.5g élesztőpehely12 kcal
Összesen
569
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 61% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Mangán
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 3 g
Zsír
-
Összesen 22.2 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 304.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 14 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 46 mg
-
Foszfor 109 mg
-
Nátrium 131 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 2 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 13 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 36 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 41 micro
-
Kolin: 11 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 160 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 285 micro
Összesen
213
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 61% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Mangán
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 9.1 g
Zsír
-
Összesen 66.6 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 33 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 20 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 912.4 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 138 mg
-
Foszfor 326 mg
-
Nátrium 392 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 24.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 40 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 7 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 108 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 122 micro
-
Kolin: 32 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 480 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 854 micro
Összesen
642
kcal
- 8% Fehérje
- 8% Szénhidrát
- 61% Zsír
- 22% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Mangán
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
Fehérje
-
Összesen 8.1 g
Zsír
-
Összesen 59 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 807.4 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 37 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 123 mg
-
Foszfor 289 mg
-
Nátrium 347 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 8.9 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 21.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 35 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 96 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 108 micro
-
Kolin: 28 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 425 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 755 micro
Összesen
569
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- A fenyőmagot és az élesztőpelyhet összedaráljuk. Egy tálba öntjük, félretesszük.
- A bazsalikomleveleket és az olívaolajat is összeturmixoljuk, ha kell, két adagban. A fenyőmagos keverékhez adjuk.
- A fokhagymát összetörjük és a citromlével együtt a keverékhez adjuk.
- Sóval és borrsal ízesítjük.
- Egy légmentesen záró dobozban a hűtőben tárolhatjuk pár napig.
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 26
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 7104
- Feltöltés dátuma: 2015. május 10.
Ajánló
Tésztába, rizsbe keverve, salátához adva, szószként kiváló.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
-
Speciális étrendek:
- gluténmentes ,
- cukormentes ,
- tejmentes ,
- tojásmentes ,
- laktózmentes ,
- vegán
-
Speciális étrendek:
NS
17513 recept
A friss hozzávalók mindig finomabb ételeket eredményeznek, mint a boltban vett társaik.