r
Nosalty Logó
édes süti gyümölcskenyér

Vegán banánkenyér Éva házias konyhájából

Éva házias konyhája
Vegán banánkenyér Éva házias konyhájából
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

449
Kalória
8.8g
Fehérje
78.6g
Szénhidrát
14.5g
Zsír
90g
Víz
-
Koleszterin
10.4g
Élelmi rost
29.6g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 449 kcal
  • 5% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 2697 kcal
  • 5% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 200 kcal
  • 5% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.8 g

Zsír

  • Összesen
    14.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1108.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    253 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    112 mg
  • Foszfor
    516 mg
  • Nátrium
    209 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    78.6 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

Víz

  • Összesen
    90 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    46 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    26 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    138 micro
Összesen 449 kcal
  • 5% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    53 g

Zsír

  • Összesen
    87.1 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    61 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6651.1 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    53 mg
  • Kálcium
    1519 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    672 mg
  • Foszfor
    3098 mg
  • Nátrium
    1256 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    16 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    471.9 g
  • Cukor
    177 mg
  • Élelmi rost
    62 mg

Víz

  • Összesen
    540 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    103 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    59 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    21 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    273 micro
  • Kolin:
    184 mg
  • Retinol - A vitamin:
    88 micro
  • α-karotin
    72 micro
  • β-karotin
    154 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    830 micro
Összesen 2697 kcal
  • 5% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    6.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    490.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    112 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    229 mg
  • Nátrium
    93 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    34.8 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    39.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    20 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    61 micro
Összesen 200 kcal

Elkészítés

  1. A diót tetszőleges darabokra fölvágjuk. Egy megfelelő tálban 300 g banánt egy villa segítségével jól összetörünk. Az almát lereszeljük.
  2. Hozzáadjuk cukrokat, fahéjat, tejet és a lisztet, amiben a sütőport már elkevertük. Nekem eddig mindig szükséges volt a megadott tej mennyisége, de egy érettebb banán esetében lehet kevesebb tej szükséges.
  3. A legvégén a diót is hozzákeverjük.
  4. Vajjal kikent és sütőpapírral kibélelt kenyérsütő-formába öntjük. Az 1 db banánt hosszában elfelezzük, és a tészta tetejére helyezzük. 170 fokon 80 percig készre sütjük.
  5. jó étvágyat.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Sütés ideje: 80 p
  • Sütés hőfoka: 170 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon egyszerű, finom sütit készíthetünk el ezzel a recepttel.

Nosalty stories

Hasonló receptek

Összes gyümölcskenyér
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Zserbószelet cukormentesen
zserbó

Zserbószelet cukormentesen

Ha szeretnénk egy cukormentes alternatívát a zserbóra, amit ráadásul sütni sem kell és még vegán is, akkor itt egy szuper recept! Nem kell izgulni, ízben mennyei lesz.

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept