Vaníliás-túrós nyuszik

Name: Vaníliás-túrós nyuszik
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró szitán áttört; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 3 dl Tej; 17 dkg Kókuszreszelék; 1 teáskanál Xilit vagy cukor ízlés szerint; 3 csepp Vaníliaaroma; 3 dkg Marcipán rózsaszínű; 1 teáskanál Szezámmag fekete

6adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró (szitán áttört)
1 tasak vaníliás pudingpor
3 dl tej
17 dkg kókuszreszelék
1 teáskanál xilit (vagy cukor ízlés szerint)
3 csepp vaníliaaroma
3 dkg marcipán (rózsaszínű )
1 teáskanál szezámmag (fekete)

332

Kalória

10.5g

Fehérje

20.2g

Szénhidrát

23.4g

Zsír

31.1g

Víz

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
24% Szénhidrát
27% Zsír

42g tehéntúró

61 kcal
8g vaníliás pudingpor

29 kcal
50g tej

28 kcal
28g kókuszreszelék

187 kcal
1g xilit

2 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
5g marcipán

23 kcal
0g szezámmag

2 kcal

Összesen 332 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
27% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
300g tej

168 kcal
170g kókuszreszelék

1122 kcal
5g xilit

12 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
30g marcipán

139 kcal
2g szezámmag

11 kcal

Összesen 1991 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
27% Zsír

31.2g tehéntúró

46 kcal
5.6g vaníliás pudingpor

21 kcal
37.4g tej

21 kcal
21.2g kókuszreszelék

140 kcal
0.6g xilit

1 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
3.7g marcipán

17 kcal
0.2g szezámmag

1 kcal

Összesen 247 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
24% Szénhidrát
27% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
23.4 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
523.5 g
Cink
109 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
101 mg
Vas
84 mg
Magnézium
29 mg
Foszfor
141 mg
Nátrium
44 mg
Réz
4 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
20.2 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
31.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
50 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 332 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
27% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
63.3 g

Zsír

Összesen
140.5 g
Telített zsírsav
111 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3141.1 g
Cink
654 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
607 mg
Vas
506 mg
Magnézium
176 mg
Foszfor
849 mg
Nátrium
265 mg
Réz
26 mg
Mangán
25 mg

Szénhidrát

Összesen
121.2 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
29 mg

Víz

Összesen
186.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1991 kcal

13% Fehérje
24% Szénhidrát
27% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Kálcium
Vas
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.9 g

Zsír

Összesen
17.5 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
391.7 g
Cink
81 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
76 mg
Vas
63 mg
Magnézium
22 mg
Foszfor
106 mg
Nátrium
33 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
15.1 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
23.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
37 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 247 kcal

Elkészítés

A nyírfacukorral édesített tejjel jó sűrű pudingot főzünk. Amikor kész, hozzákeverünk 12-13 dkg kókuszreszeléket, a vanília aromát, lefedjük, és hagyjuk kihűlni.
Amikor a puding kihűlt, hozzákeverjük az áttört túrót, majd tojás alakú gombócokat formázunk, és a maradék kókuszreszelékben meghempergetjük.
Rózsaszínű marcipánból kivágjuk a nyuszik füleit, majd a gombócokra tesszük. A szemük fekete szezámmagból van.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 5 p

Húsvét közeledtével mindenki megpróbál valamilyen tavaszias hangulatú ételt/desszertet készíteni. Mi ezt a nyuszis édességet választottuk. Elkészítésekor fontos szempont volt, hogy ne tartalmazzon túl sok üres kalóriát, ezért édesítésre csak nagyon kevés nyírfacukrot használtunk. Ezen kívül másik nagy előnye, hogy sütés nélkül készül és a gyerekek is kiveheti a részüket a munkából! A gyerekek garantáltan élvezni fogják a nyuszik formázását!