levesek gyümölcsleves

Vaníliás piros gyümölcsleves

Gonoszka1

4adag

Idő

35p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg meggy (magozott súly)
40 dkg cseresznye (magozott súly)
40 dkg eper (tisztított súly)
1 db citrom (nagy)
1 tasak vaníliás pudingpor
400 ml főzőtejszín
25 dkg cukor (ízléstől és a gyümölcsök édességétől is függ)
2 csomag vaníliás cukor
1 tk fahéj
1 tk szegfűszeg
17 dl víz

575

Kalória

5.9g

Fehérje

117.1g

Szénhidrát

12.3g

Zsír

764.8g

Víz

35g

Koleszterin

Élelmi rost

96.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír

100g meggy

45 kcal
100g cseresznye

58 kcal
100g eper

30 kcal
43g citrom

7 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
63g cukor

242 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
425g víz

0 kcal

Összesen 575 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír

400g meggy

180 kcal
400g cseresznye

232 kcal
400g eper

120 kcal
170g citrom

26 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
400g főzőtejszín

524 kcal
250g cukor

968 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
1700g víz

0 kcal

Összesen 2298 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír

10.6g meggy

5 kcal
10.6g cseresznye

6 kcal
10.6g eper

3 kcal
4.5g citrom

1 kcal
1.2g vaníliás pudingpor

5 kcal
10.6g főzőtejszín

14 kcal
6.6g cukor

26 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
44.9g víz

0 kcal

Összesen 62 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.9 g

Zsír

Összesen
12.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
461.2 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
168 mg
Vas
1 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
155 mg
Nátrium
84 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
117.1 g
Cukor
96 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
764.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
159 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
84 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
39 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
757 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
182 micro

Összesen 575 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
23.6 g

Zsír

Összesen
49.2 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
140 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1844.7 g
Cink
3 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
672 mg
Vas
5 mg
Magnézium
187 mg
Foszfor
622 mg
Nátrium
335 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
468.3 g
Cukor
384 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
3059.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
634 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
334 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
156 micro
Kolin:
145 mg
Retinol - A vitamin:
380 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
3029 micro
β-crypt
18 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
726 micro

Összesen 2298 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
1% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
E vitamin:

Fehérje

Összesen
0.6 g

Zsír

Összesen
1.3 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
4 mg

Ásványi anyagok

Összesen
48.7 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
18 mg
Vas
0 mg
Magnézium
5 mg
Foszfor
16 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.4 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
80.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
17 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
10 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
80 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 62 kcal

Elkészítés

A gyümölcsöket megmossuk, kimagozzuk, kicsumázzuk.
1,7 liter vízzel felöntjük.
A citromot alaposan megsikáljuk, és karikára vágjuk. Beletesszük a fahéjjal és a szegfűszeggel együtt a levesbe. Felforraljuk. Forrástól számítva 10-15 percig főzzük.
Közben a főzőtejszínt kikeverjük a pudingporral, a cukrokkal.
Ha letelt a főzési idő, hőkiegyenlítéssel behabarjuk a levesünket. Ha kell, utána ízesítünk.
Melegen, hidegen egyaránt finom üdítő leves.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p

Ez volt a mai napi ebéd első fogása. Nagyon finom üdítő leves, és melegben hidegen kifejezetten ajánlom. A Férjem különösen szereti a gyümölcsleveseket, és mivel nyár van, ez a gyümölcslevesek szezonja. Így én is készítgetem a gyümölcsleveseket.