szendvics bundás kenyér

Vaníliás bundás kenyér

Szabina

2adag

Idő

10p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db tojás
4 teáskanál vanília kivonat
60 ml tej (zsírdús)
4 szelet kenyér (félbevágva)
25 g vaj
50 g cukor
1 csomag vaníliás cukor

566

Kalória

17.8g

Fehérje

79.1g

Szénhidrát

19.9g

Zsír

74.1g

Víz

206.9g

Koleszterin

Élelmi rost

37.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

55g tojás

69 kcal
8g vanília kivonat

0 kcal
30g tej

17 kcal
100g kenyér

274 kcal
13g vaj

90 kcal
25g cukor

97 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal

Összesen 566 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

110g tojás

138 kcal
16g vanília kivonat

0 kcal
60g tej

34 kcal
200g kenyér

548 kcal
25g vaj

179 kcal
50g cukor

194 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 1132 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

23.4g tojás

29 kcal
3.4g vanília kivonat

0 kcal
12.7g tej

7 kcal
42.5g kenyér

116 kcal
5.3g vaj

38 kcal
10.6g cukor

41 kcal
2.1g vaníliás cukor

8 kcal

Összesen 239 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
17.8 g

Zsír

Összesen
19.9 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
207 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1074.2 g
Cink
2 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
190 mg
Vas
4 mg
Magnézium
47 mg
Foszfor
228 mg
Nátrium
558 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
79.1 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
74.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
163 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
108 micro
Kolin:
163 mg
Retinol - A vitamin:
161 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
287 micro

Összesen 566 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
35.5 g

Zsír

Összesen
39.7 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
414 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2148.5 g
Cink
3 mg
Szelén
88 mg
Kálcium
379 mg
Vas
9 mg
Magnézium
94 mg
Foszfor
456 mg
Nátrium
1117 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
158.2 g
Cukor
74 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
148.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
326 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
216 micro
Kolin:
326 mg
Retinol - A vitamin:
323 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
42 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
575 micro

Összesen 1132 kcal

9% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.5 g

Zsír

Összesen
8.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
88 mg

Ásványi anyagok

Összesen
456.1 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
81 mg
Vas
2 mg
Magnézium
20 mg
Foszfor
97 mg
Nátrium
237 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.6 g
Cukor
16 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
31.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
69 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
69 mg
Retinol - A vitamin:
68 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
122 micro

Összesen 239 kcal

Elkészítés

Verjük fel a tojásokat a tejjel és a vaníliakivonattal egy mélytányérban.
Áztassuk a kenyérszeleteket a tojásba oldalanként 5 percig.
Hevítsük fel a vajat egy serpenyőben, és süssük benne a tojásos kenyereket szép aranybarnára. Még jobb, ha helyenként hagyjuk kicsit túlpirulni.
Szórjuk a cukrot egy tányérra, és keverjük bele a vaníliás cukrot. Forgassuk bele a kész bundáskenyereket, amelyek így olyanok lesznek, mint a cukrozott fánk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 5 p

Nigella Lawson egyszerű receptjeit szeretem. Ezt a tv-ben láttam már többször is, és mindig halogattam az elkészítését. A recept a Nigella Expressz- Finomat gyorsan című könyvében is megtalálható.