Trükkös bundás

Name: Trükkös bundás
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 6 szelet Bagett; 10 dkg Tömlős krémsajt; 3 szelet Bacon; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

bettuka

1adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db tojás
6 szelet bagett
10 dkg tömlős krémsajt
3 szelet bacon
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

802

Kalória

41.5g

Fehérje

44.1g

Szénhidrát

49.3g

Zsír

161.9g

Víz

573.8g

Koleszterin

3.1g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

14% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír

165g tojás

208 kcal
78g bagett

214 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
51g bacon

200 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 802 kcal

14% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír

165g tojás

208 kcal
78g bagett

214 kcal
100g tömlős krémsajt

180 kcal
51g bacon

200 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 802 kcal

14% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír

41.9g tojás

53 kcal
19.8g bagett

54 kcal
25.4g tömlős krémsajt

46 kcal
12.9g bacon

51 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 204 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

14% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
41.5 g

Zsír

Összesen
49.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
574 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1756 g
Cink
3 mg
Szelén
77 mg
Kálcium
182 mg
Vas
6 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
473 mg
Nátrium
958 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
44.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
161.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
238 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
127 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
135 micro
Kolin:
466 mg
Retinol - A vitamin:
238 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
765 micro

Összesen 802 kcal

14% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
41.5 g

Zsír

Összesen
49.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
574 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1756 g
Cink
3 mg
Szelén
77 mg
Kálcium
182 mg
Vas
6 mg
Magnézium
56 mg
Foszfor
473 mg
Nátrium
958 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
44.1 g
Cukor
5 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
161.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
238 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
127 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
135 micro
Kolin:
466 mg
Retinol - A vitamin:
238 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
765 micro

Összesen 802 kcal

14% Fehérje
15% Szénhidrát
16% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
12.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
146 mg

Ásványi anyagok

Összesen
445.7 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
46 mg
Vas
1 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
120 mg
Nátrium
243 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.2 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
41.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
60 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
34 micro
Kolin:
118 mg
Retinol - A vitamin:
60 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
194 micro

Összesen 204 kcal

Elkészítés

A bagettet felvágjuk, a bacon szeleteket kettévágjuk. A tojásokat feltörjük egy tálba, felverjük, sóval borssal ízesítjük.
A baconöket olaj nélkül megpirítjuk, amíg pirulnak, a bagetteket megkenjük sajtkrémmel. 3 bagetten elosztjuk a baconöket, majd a bagett másik felét rárakjuk.
A bagetteket megforgatjuk a tojásban, és forró olajban kisütjük.