Nosalty Logó

Túrós-joghurtos finomság

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Koni tündér
Túrós-joghurtos finomság
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 359 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 718 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 103 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.8 g

Zsír

  • Összesen
    12.8 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    415.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    139 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    62 mg
  • Foszfor
    160 mg
  • Nátrium
    48 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.6 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    159.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    108 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    43 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    776 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    104 micro
Összesen 359 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43.7 g

Zsír

  • Összesen
    25.6 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    830.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    278 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    123 mg
  • Foszfor
    320 mg
  • Nátrium
    95 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.1 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    319.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    216 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    86 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    1551 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    209 micro
Összesen 718 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.3 g

Zsír

  • Összesen
    3.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    119.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    46 mg
  • Nátrium
    14 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.7 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    45.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    31 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    223 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    30 micro
Összesen 103 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Vegyünk elő egy fém tálat, öntsük bele a joghurtot, és kis lángon kezdjük el melegíteni, rakjuk bele a 3 kk édesítőszert és a kakaót.
  2. Keverjük el simára, majd öntsük a fincsikakaósjoghurtot egy kis tálkába, éspotyogtassunk bele 1 marék meggyet,rakjuk be a hűtőbe, amíg elkészítjük a túrót! (A joghurtot kóstoljuk meg bátran, hogy ellenőrizzük kellően édes-e ízlésünknek!.)
  3. A túrót vegyük 2 felé. Mindkettőbe rakjunk 3-3 kk édesítőszert. Keverjük el bennük villával, hogy áttörjük közben a túrót.
  4. A túró egyik felébe tegyünk vanília aromát, keverjük el. A másikba a feldarabolt aszalt szilvát keverjük bele.
  5. A joghurtos tálba kanalazzuk bele az összes ízesített túrót. Kicsit meg is kavargathatjuk, de nem kell nagyon.
  6. A tetejére szórjunk 1 marék meggyet.
  7. Gőz felett melegítsük meg az étcsokit, és adjunk hozzá annyi margarint, hogy folyós legyen, ahogy egy csokiöntetet szokás.
  8. Öntsük rá a túrós joghurtos finomság tetejére a csokikát.
  9. Egy kicsit rakjuk be a hűtőbe (20 perc), hogy összedermedjen, és már tálalhatjuk is!:) Jó étvágyat kívánok!:-)
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 4838
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 05.

Ajánló

Ajánlom minden édesszájúnak, aki vigyázni szeretne az alakjára!;)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Koni tündér 4 recept

Ez a recept a Natural feketeerdő torta versenye alkalmából készült el kifejezetten.:) Saját recept, teljesen az én ízlésemnek felel meg, mivel nagyon imádom a túrót és mindenféle tejterméket, de ezzel biztos nem csak én vagyok így.:D 

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Szia! Sajnos ez nem paleo recept. Paleoban a túró sem és a joghurt sem megengedett.

Törölt felhasználó

Pont ezt akartam írni. Már eleve nonszensz a neve alapján, hogy paleo étel legyen.

Koni tündér

Hoppá, tényleg, igazatok van. Megpróbálom kitörölni onnan. Köszönöm, hogy szóltatok!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek