r
Nosalty Logó

Tonhalas pástétom 2.

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
ze(n)derta
Tonhalas pástétom 2.
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 16% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 249 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 996 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 196 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.5 g

Zsír

  • Összesen
    17.7 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    171 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    606.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    236 mg
  • Nátrium
    262 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    77.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    164 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    125 mg
  • Retinol - A vitamin:
    153 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    20 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    183 micro
Összesen 249 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    77.8 g

Zsír

  • Összesen
    70.9 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    684 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2426.3 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    197 mg
  • Kálcium
    138 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    89 mg
  • Foszfor
    945 mg
  • Nátrium
    1047 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.7 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    311.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    620 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    657 micro
  • K vitamin:
    92 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    95 micro
  • Kolin:
    500 mg
  • Retinol - A vitamin:
    614 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    80 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    734 micro
Összesen 996 Kcal
  • 16% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Szelén
  • Kálcium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.4 g

Zsír

  • Összesen
    14 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    135 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    480.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    187 mg
  • Nátrium
    207 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    61.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    123 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    130 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    99 mg
  • Retinol - A vitamin:
    122 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    16 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    145 micro
Összesen 196 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. 2 tojást 10 perc alatt keményre főzünk, majd hideg vízzel leöblítjük, és megpucoljuk.
  2. A tonhalkonzervet jó alaposan lecsöpögtetjük, kicsit kinyomkodjuk.
  3. A vöröshagymát megpucoljuk, és apró kockákra vágjuk.
  4. Egy tálban villa segítségével összetörjük a főtt tojásokat, majd hozzáadjuk a vöröshagymát és a vajat.
  5. Beleütjük a nyers tojást, majd beleforgatjuk a tonhalat is. Az egészet alaposan összekeverjük.
  6. Mustárral, sóval és borssal ízesítjük, és hűtőszekrényben legalább fél órát érni hagyjuk.
  7. Pirítósra kenve tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 8
  • 7 napos nézettség: 45
  • Össznézettség: 42690
  • Feltöltés dátuma: 2010. január 06.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tonhalas pástétom 2.
ze(n)derta 188 recept

Nem szoktam más tollaival ékeskedni, de most hadd osszam meg veletek ezt a receptet, amit a barátom készített. Nagyon egyszerű elkészíteni, gyakorlatilag bármikor előrukkolhatunk vele, ha váratlan vendég érkezik.

Hozzászólások (2)

Harmathy Ildikó

Toma! De jó, hogy megint itt vagy közöttünk! Hiányoztál! Bár kicsit én is "lógtam" az ?sszel, annyi volt a dolog a piaccal, meg a lappal! De most megint itt vagyok, és már hiányoltalak! Tegnapel?tt pont ezt vacsoráztuk mi is. Kicsit másképpen készítem: egy 20 dekás tonhalkonzervhez 5 tojást f?zök keményre, és a vaj (hagyma, mustár, só, bors) mellett a tonhal olaját is a masszához adom, az 5 keménytojás felveszi a halolajat (nyers tojást nem adok). Pirítós, ugyanúgy, és citromcikkeket teszek a tetejére. Próbáld ki így is, nagyon Isteni! Komoly eredményeim vannak bodzaszörp - szezonon kívül ügyben, de ezt majd oda írom, csak vártam, hogy el?kerülj! Örvendezek: Ildikó

ze(n)derta

kedves Ildikó! el?ször is nagyon boldog új esztend?t szeretnék Neked kívánni! nagyon örültem ennek a meleg fogadtatásnak. igazán kedves T?led! azért szemlél?d?ként mindig is itt voltam, s láttam, hogy Te is elt?ntél. hát igen. az ?sz, az mindig pörg?s. a sok termény, hatalmas piacok, készül?dés, meg minden. milyen lappal volt az a sok dolog? ;-) ha fennkölt akarok lenni, akkor "alkötói válságom" volt... vagy csak van úgy az embernek, hogy épp nincs kedve? ;-) remélem most újra lendületre kapok, és szépen b?vítgetem a receptes könyvemet. én is örülök, hogy újra itt vagyok! Köztetek. xxx toma

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek