r
Nosalty Logó

Töltött tök 10. - almás

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Olaszné Anci
Töltött tök 10. - almás
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A tökhöz

A töltelékhez

A tetejére

Összesen 586 kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A tökhöz

A töltelékhez

A tetejére

Összesen 2930 kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A tökhöz

A töltelékhez

A tetejére

Összesen 88 kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    24 g

Zsír

  • Összesen
    32.2 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    138 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1600.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    160 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    80 mg
  • Foszfor
    367 mg
  • Nátrium
    959 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    53.1 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    450.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    152 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    47 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    103 micro
  • Kolin:
    121 mg
  • Retinol - A vitamin:
    126 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    240 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    672 micro
Összesen 586 kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    120 g

Zsír

  • Összesen
    161.1 g
  • Telített zsírsav
    65 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    51 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    692 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8000.3 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    137 mg
  • Kálcium
    801 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    401 mg
  • Foszfor
    1835 mg
  • Nátrium
    4794 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    265.3 g
  • Cukor
    121 mg
  • Élelmi rost
    32 mg

VÍZ

  • Összesen
    2251.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    760 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    15 mg
  • C vitamin:
    236 mg
  • D vitamin:
    112 micro
  • K vitamin:
    56 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    513 micro
  • Kolin:
    606 mg
  • Retinol - A vitamin:
    630 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1199 micro
  • β-crypt
    88 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3360 micro
Összesen 2930 kcal
  • 4% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.6 g

Zsír

  • Összesen
    4.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    241 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    24 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    55 mg
  • Nátrium
    144 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    23 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    36 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    101 micro
Összesen 88 kcal

Hozzávalók

A tökhöz

A töltelékhez

A tetejére

Elkészítés

A tökhöz

  1. A megtisztított tököt hosszában kettévágjuk, kanállal kiszedjük a belsejét, és sós, ecetes vízben addig főzzük, amíg villával könnyedén meg tudjuk szúrni.
  2. A töltelékhez a vöröshagymát 3 ek olajon megdinszteljük. Beletesszük a darált húst, zsírjára dinszteljük, ízlés szerint fűszerezzük.
  3. Ha kész, hozzáadjuk a rizst, a reszelt tököt, a reszelt almát, a tejfölt és a kaprot. Ha szükséges, utánaízesítjük.
  4. Egy kiolajozott, hőálló edénybe egymás mellé tesszük a két fél tököt.
  5. A tölteléket a tökökbe rendezzük.
  6. A tetejére való hozzávalókat csomómentesítjük, és leöntjük vele a megtöltött tököket.
  7. Forró sütőben, pirosra sütjük.
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 30 alkalommal
  • Receptkönyvben: 29
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 4789
  • Feltöltés dátuma: 2011. július 27.

Ajánló

Nagyon finom a mentás limonádé jéggel, vagy jól behűtött almalé!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Töltött tök 10. - almás
Olaszné Anci 191 recept

Ilyenkor nyáron igyekszem sok szakácstársammal együtt, minél több gyümölcsöt, zöldséget tenni a család asztalára. Nálunk a férfiakkal nagyon nehéz dolgom van, hiába papolok én, hogy nagyon egészséges, meg szüksége van a szervezetünknek rostokra, nem mindig használ! Ezért szoktam valamit belecsempészni, amitől kicsit más, és így beléjük tudom diktálni. Így megpróbálkoztam az almával és nekem is jobban ízlett.

Hozzávalók

A tökhöz

A töltelékhez

A tetejére

Címlapról ajánljuk

Heti Horoszkóp: ez az az étel, amit végre tanulj meg...

Vannak ételek, melyekről azt hisszük (sokszor jogosan, máskor abszolút nem), hogy mi képetlenek lennénk elkészíteni őket. Meg hogy anyué úgyis sokkal jobb. Vagy hogy ezt apa tudja a legjobban, bográcsban. Pedig az élet rövid, vágj bele! Nézzük, mit ajánl a heti horoszkóp, melyik ételnek veselkedj neki végre!

Nosalty

4 gyakori ok, ami miatt kókadozhatnak a paradicsompalántáid

A paradicsom friss, nyárias ízével majdhogynem minden hobbikertész kertjében vagy éppen balkonján megtalálható. Hálás növény, hiszen viszonylag gyorsan megerősödik, és azután csakúgy ontja a piros kis labdákat. Na, de mi lehet a gond, ha hirtelen hervadásnak indul? Lássuk, milyen okok állhatnak a kókadozó paradicsompalánta hátterében!

Balogh Lilla

További cikkek

4 virágmag, amit júliusban vethetsz el

A kerti munkálatok júliusban sem állnak meg, ha szeretnénk egész évben virágoktól pompázó, színes kiskertet. Bár azt gondolnánk, júliusban minek már elvetni bármit is, de ez a 4 kerti virág már ősszel boldogítani fog, akkor is, ha július derekán veted el a magját!