r
Nosalty Logó

Töltött, sült magyaros omlett

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Töltött, sült magyaros omlett
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 48% Zsír
Összesen 1619 kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 48% Zsír
Összesen 3241 kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 48% Zsír
Összesen 393 kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 48% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    28.3 g

Zsír

  • Összesen
    163.4 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    63 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    48 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1376.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    95 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    217 mg
  • Nátrium
    1002 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    134.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    250 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    54 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    376 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    87 micro
  • Kolin:
    290 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1138 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1740 micro
Összesen 1619 kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 48% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    56.6 g

Zsír

  • Összesen
    326.9 g
  • Telített zsírsav
    55 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    125 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    97 g
  • Koleszterin
    720 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2752.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    190 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    434 mg
  • Nátrium
    2004 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.7 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    268.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    499 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    107 mg
  • C vitamin:
    66 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    753 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    175 micro
  • Kolin:
    580 mg
  • Retinol - A vitamin:
    310 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2275 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3480 micro
Összesen 3241 kcal
  • 8% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 48% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    6.9 g

Zsír

  • Összesen
    39.6 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    87 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    333.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    23 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    53 mg
  • Nátrium
    243 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    32.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    60 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    91 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    70 mg
  • Retinol - A vitamin:
    38 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    276 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    422 micro
Összesen 393 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojásokat villával felverjük, sóval, borssalésapróra vágott petrezselyemzölddelízesítjük. A keményítőt elkeverjük 1 ek vízzel, és ezt is a tojásokhoz öntjük.
  2. Egy teflonserpenyőt kikenünk olajjal, és a tojásos keveréket egyenletesen 4 részre elosztva megsütjük, mintha palacsintát sütnénk, azzal a különbséggel, hogy ezeknek csak az egyik oldalát kell megsütnünk, a tetejének még kicsit lágynak kell maradnia.
  3. A tojáspalacsintákat egyenként megtöltjük: először megkenjük a sajttal, majd meghintjük a felkockázott lilahagymával, és ráfektetjük a vékony kolbászszeleteket, majd a szélüket kicsit behajtva szorosan feltekerjük őket. A tekercs végét megkenhetjük egy kevés nyers tojással, hogy jobban összeragadjanak.
  4. A megtöltött tekercseket bő, forró olajban egy perc alatt aranybarnára sütjük, így enyhénfolyóssá válik, a sajt és a hagyma kicsit veszít nyersességéből. Papírtölőn hagyjuk kicsit lecsöpögni. (Aki diétásabban szeretné készíteni, természetesen kihagyhatja ezt a lépést, és máris fogyaszthatja.)
  5. A megsült tekercseket2-3 nagyobb szeletre vágva kínáljuk.
  • Receptkönyvben: 64
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 7382
  • Feltöltés dátuma: 2011. június 18.

Ajánló

Friss fehér kenyérrel, paprikával, paradicsommal tálaljuk.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nos, először volt a töltött, sült kínai omlett. A párom szerint finom volt az is, de hát ugye férfi lévén mi volt az első kérdése: nem lehetne ezt magyarosan megcsinálni? De, persze meglehetne. Természetesen, mivel ő férfi, neki ez a változat lett a kedvence. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A mostani sztrájk miatt az egekben lesz ennek a 3...

Komoly sztrájkhatáridő közeledik, ugyanis a keleti és az Öböl-menti kikötőkben dolgozó munkások ma 12:01 órai határidőt jelöltek meg. A sztrájk 3 nagyon népszerű termék szállítását akadályozhatja. A hazai boltokban is egekben lesz az ára.