r
Nosalty Logó

Tökös-mákos pite

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Zsandi
Tökös-mákos pite
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
220 °C
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 1227 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 4900 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 252 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    29.4 g

Zsír

  • Összesen
    77.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    41 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3961.3 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    1818 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    419 mg
  • Foszfor
    1325 mg
  • Nátrium
    330 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    113.8 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    175.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    932 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    36 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    152 micro
  • Kolin:
    85 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    1401 micro
  • β-karotin
    7100 micro
  • β-crypt
    5833 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    131 micro
Összesen 1227 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    117.5 g

Zsír

  • Összesen
    309.6 g
  • Telített zsírsav
    40 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    87 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    164 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    15845.2 g
  • Cink
    35 mg
  • Szelén
    156 mg
  • Kálcium
    7271 mg
  • Vas
    49 mg
  • Magnézium
    1677 mg
  • Foszfor
    5300 mg
  • Nátrium
    1320 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    30 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    455.3 g
  • Cukor
    135 mg
  • Élelmi rost
    97 mg

VÍZ

  • Összesen
    702.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3730 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    70 mg
  • C vitamin:
    145 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    607 micro
  • Kolin:
    340 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    5604 micro
  • β-karotin
    28399 micro
  • β-crypt
    23334 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    523 micro
Összesen 4900 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    6 g

Zsír

  • Összesen
    15.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    812.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    373 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    86 mg
  • Foszfor
    272 mg
  • Nátrium
    68 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.4 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    36 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    191 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    287 micro
  • β-karotin
    1457 micro
  • β-crypt
    1197 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    27 micro
Összesen 252 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojást, olajat, cukrot simára keverjük.
  2. Hozzáadjuk a reszelt, nyers tököt, a darált mákot, lisztet, sütőport, fahéjat.
  3. A tejet apránként adagolva sima tésztát keverünk.
  4. Középméretű, lisztezett tepsiben 220 fokon sütjük kb. 40 percig. Tűpróbával ellenőrizzük.
  5. Kihűlés után porcukorral szórjuk meg.
  • Sütés hőfoka: 220 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 40x24x6
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 49
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 8958
  • Feltöltés dátuma: 2015. január 21.

Ajánló

Paleo változat: Készíthetjük liszt nélkül, akkor mákkal pótoljuk. Cukor nélkül, mézzel vagy anélkül, ha a tök elég édes.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tökös-mákos pite
Zsandi 7 recept

Édesapám nagyon szerette, és sütötte is a tökös-mákos rétest. Mivel réteslapom épp nem volt itthon, de maradék mák az ünnepekről igen, megpróbáltam kevert tésztás pitét sütni. Sikerült.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek