Almás-szilvás bögrés süti

Name: Almás-szilvás bögrés süti
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes db Alma; 50 dkg Szilva; 3 bögre Finomliszt bögre=3dl; 1 kk Szódabikarbóna; 1 csomag Sütőpor; 2 bögre Cukor; 5 db Tojás; 2 dl Napraforgó olaj; 2 dl Szódavíz

Salamon Csilla

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 közepes db alma
50 dkg szilva
3 bögre finomliszt (bögre=3dl)
1 kk szódabikarbóna
1 csomag sütőpor
2 bögre cukor
5 db tojás
2.5 dl napraforgó olaj
2.5 dl szódavíz

gyors
magyar

1538

Kalória

20.4g

Fehérje

234g

Szénhidrát

60.5g

Zsír

340.1g

Víz

225.1g

Koleszterin

7.9g

Élelmi rost

141g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

150g alma

70 kcal
125g szilva

54 kcal
113g finomliszt

410 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
3g sütőpor

2 kcal
115g cukor

445 kcal
69g tojás

87 kcal
53g napraforgó olaj

470 kcal
63g szódavíz

0 kcal

Összesen 1538 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

600g alma

281 kcal
500g szilva

216 kcal
450g finomliszt

1638 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
12g sütőpor

6 kcal
460g cukor

1780 kcal
275g tojás

346 kcal
213g napraforgó olaj

1879 kcal
250g szódavíz

0 kcal

Összesen 6146 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír

21.7g alma

10 kcal
18.1g szilva

8 kcal
16.3g finomliszt

59 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
16.7g cukor

64 kcal
10g tojás

13 kcal
7.7g napraforgó olaj

68 kcal
9.1g szódavíz

0 kcal

Összesen 222 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
20.4 g

Zsír

Összesen
60.5 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
225 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1441.4 g
Cink
2 mg
Szelén
57 mg
Kálcium
290 mg
Vas
3 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
572 mg
Nátrium
467 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
234 g
Cukor
141 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
340.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
121 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
23 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
50 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
196 mg
Retinol - A vitamin:
97 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
260 micro
β-crypt
61 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
449 micro

Összesen 1538 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
81.6 g

Zsír

Összesen
242.2 g
Telített zsírsav
36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
108 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
84 g
Koleszterin
900 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5765.5 g
Cink
7 mg
Szelén
230 mg
Kálcium
1159 mg
Vas
13 mg
Magnézium
195 mg
Foszfor
2290 mg
Nátrium
1867 mg
Réz
1 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
936.2 g
Cukor
564 mg
Élelmi rost
32 mg

Víz

Összesen
1360.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
483 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
92 mg
C vitamin:
69 mg
D vitamin:
198 micro
K vitamin:
56 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
270 micro
Kolin:
785 mg
Retinol - A vitamin:
387 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1039 micro
β-crypt
246 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1798 micro

Összesen 6146 kcal

3% Fehérje
36% Szénhidrát
9% Zsír
52% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3 g

Zsír

Összesen
8.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
208.8 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
42 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
83 mg
Nátrium
68 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.9 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
49.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
28 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
65 micro

Összesen 222 kcal

Elkészítés

Meghámozzuk, felkockázzuk az almát, szilvát kimagozzuk és feldaraboljuk.
Összekeverjük a lisztet a sütőporral, szódabikarbónával és a cukorral egy keverőtálban.
Hozzáadjuk a tojásokat, olajat és a szódavizet, és csomómentesre keverjük.
Sütőpapírral bélelt, közepes tepsibe öntjük a tésztát. Elosztjuk rajt a gyümölcsöket, és előmelegített sütőben készre sütjük.
Miután kihűlt, porcukorral meghintjük, és szeleteljük.