Tojásrántotta sült paprikával
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Marti48
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
110g tojás138 kcal
-
50g tv-paprika8 kcal
-
25g vöröshagyma9 kcal
-
15g vaj108 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
298
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
220g tojás277 kcal
-
100g tv-paprika16 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
30g vaj215 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
597
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 14% Zsír
-
53.9g tojás68 kcal
-
24.5g tv-paprika4 kcal
-
12.3g vöröshagyma4 kcal
-
7.4g vaj53 kcal
-
2g olívaolaj17 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g fekete bors0 kcal
Összesen
146
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.9 g
Zsír
-
Összesen 25.5 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 392 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 470.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 67 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 210 mg
-
Nátrium 141 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 134.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 265 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 35 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 54 micro
-
Kolin: 291 mg
-
Retinol - A vitamin: 256 micro
-
α-karotin 9 micro
-
β-karotin 109 micro
-
β-crypt 12 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 628 micro
Összesen
298
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 25.8 g
Zsír
-
Összesen 50.9 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 20 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 785 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 940.6 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 60 mg
-
Kálcium 134 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 37 mg
-
Foszfor 420 mg
-
Nátrium 283 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 269.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 530 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 69 mg
-
D vitamin: 159 micro
-
K vitamin: 14 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 109 micro
-
Kolin: 582 mg
-
Retinol - A vitamin: 511 micro
-
α-karotin 17 micro
-
β-karotin 218 micro
-
β-crypt 23 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1255 micro
Összesen
597
kcal
- 7% Fehérje
- 3% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 76% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Szelén
-
Magnézium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.3 g
Zsír
-
Összesen 12.5 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 192 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 230.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 103 mg
-
Nátrium 69 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 2.3 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 66.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 130 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 39 micro
-
K vitamin: 3 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 27 micro
-
Kolin: 143 mg
-
Retinol - A vitamin: 125 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 54 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 308 micro
Összesen
146
kcal
Hozzávalók
-
4 db tojás
-
1 kis db vöröshagyma
-
3 dkg vaj
-
1 ek olívaolaj
-
1 kávéskanál fűszerpaprika
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A tojásokat felverjük, sózzuk-borsozzuk, fűszerpaprikával színesítjük.
- A meghámozott hagymát félbe, majd karikákra vágjuk. A paprikát mossuk, szárítjuk, és szintén felkarikázzuk.
- A vajat, az olívaolaj hozzáadásával felhevítjük, beledobjuk a paprikát, és elősütjük. Egy idő után hozzáadjuk a hagymakarikákat is, és az egészet zsemleszínűre pirítjuk. Ekkor ráöntjük a fűszerezett felvert tojásokat, és csekély keveréssel lazára kocsonyásítjuk.
- Előmelegített tányérra csúsztatjuk, megszórjuk csipet pirospaprikával, borsozzuk, tálaljuk.
- Elkészítettem: 100 alkalommal
- Receptkönyvben: 16
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 5573
- Feltöltés dátuma: 2013. november 20.
Ajánló
Pirított zsemleszeleteket, vajat, friss paradicsomot adunk mellé.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Marti48
317 recept
A tojásrántotta elkészítési módjának se szeri, se száma! Ez a recept egyik gyors, és ízletes változata ennek a közkedvelt éteknek, mely a nap bármely szakában percek alatt összedobható.