r
Nosalty Logó

Tojásrántotta muffinformában

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tojásrántotta muffinformában
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 274 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 1099 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 192 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.8 g

Zsír

  • Összesen
    22 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    222 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    799 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    200 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    225 mg
  • Nátrium
    331 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    90.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    158 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    48 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    157 mg
  • Retinol - A vitamin:
    158 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    245 micro
Összesen 274 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    59.1 g

Zsír

  • Összesen
    88 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    35 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    888 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3195.9 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    88 mg
  • Kálcium
    798 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    901 mg
  • Nátrium
    1326 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.4 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    362.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    632 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    191 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    138 micro
  • Kolin:
    626 mg
  • Retinol - A vitamin:
    630 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    31 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    980 micro
Összesen 1099 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.3 g

Zsír

  • Összesen
    15.3 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    155 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    556.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    139 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    157 mg
  • Nátrium
    231 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    63.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    110 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    33 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    109 mg
  • Retinol - A vitamin:
    110 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    5 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    171 micro
Összesen 192 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Egy 12 darabos muffinformát nagyon vékonyan, szilikonecsettel kikenünk olajjal, majd belefektetjük a sonka vagy a baconszeleteket.
  2. A tojásokat egy tálba ütjük, beleszórjuk a sót, és ízlés szerint a zöldségeket. Egy villával összekeverjük őket.
  3. A tojásokat óvatosan a kibélelt muffinformákba adagoljuk, és reszelt sajttal megszórjuk.
  4. Arra kell figyelni, hogy fém muffinsütőforma esetén azokat a mélyedéseket, amelyek üresen maradtak, félig meg kell tölteni vízzel, különben összeégnek.
  5. Alsó-felső sütésen sütjük, amíg a tojás megszilárdul.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 29593
  • Feltöltés dátuma: 2008. december 22.

Ajánló

További képek és receptek: http://nikkancs1022.gportal.hu/

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Az ötletet egy tükörtojás-muffin-ról loptam, mivel nem szeretem annyira a tükörtojást, így átalakítottam rántottává. A tojás felverése után lehet bele tenni ízlés szerint pl.: hagymát, paprikadarabkákat, stb.

Hozzászólások (8)

animoni

Aki már unja a tojásrántottát, avagy a tükörtojást, annak csak ajánlani tudom ezt a receptet!

Törölt felhasználó

Tegnap megleptem a férjemet! Akkora sikere lett,h szerintem ezentúl csak így szeretné majd enni :D

Törölt felhasználó

Ha szilikonos formám van akkor is kell vizet tölteni az üres lyukakba? A formákat tei kell tenni,{ Gondolom a tojás nem jön fel.. :o) } vagy csak háromnegyedig?

Éva-Anyóca

Milyen igaz!Unalmas rántotta vagy tükörtojás ezáltal újra érdekessé és kívánatossá tehet?.Jó ötlet!Éva-Anyóca

Törölt felhasználó

Tök jó! Köszi az ötletet!

Törölt felhasználó

Hello! Ha majd megkapom a beígért füstölt lazac kóstolót, akkor tennék ebbe a rántotta muffinba.... Vajon úgy is jó lesz, illik ebbe ?????

Törölt felhasználó

Nem tudom leírni szavakkal, hogy milyen finom! Nagyon köszönöm ezt a remek ötletet!

zsuska

No én kimondottan ennek a receptnek a kedvéért hajtottam egy hatos nagyobb méret? muffin süt?re, amire rá is leltem. Ezen felizgulva tegnap reggel elkészítettem kis családomnak. Igaz a nagy lelkesedésemben még jó, h volt otthon tojás :) de találtam hozzá virslit és egy kis füstölt sajttal gazdagítottam.. Ha annyit mondok, h alig várom a holnap reggelt, h újra süssek??!! :) De most már felkészültebb leszek alapanyagilag..:) Valami mennyei ez az ötlet!! Rántottát a táskába?? :)))) Nem beszélve arról az apró tényr?l, h nem is tart tovább egy normál szendvicses reggeli elkészítésénél...mondjuk nekem alapból hármat kell csinálnom...Csak köszönni tudom.:))

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek