édes krém túrókrém

Tojáslikőrös túrókrém málnával

Glaser

2adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 g sovány túró (krémes)
30 ml tojáslikőr (+ 2 tk a tálaláshoz)
40 g cukor
150 g habtejszín
100 g málna
1 ek vaníliás cukor

462

Kalória

12g

Fehérje

43.2g

Szénhidrát

25.1g

Zsír

95.2g

Víz

83.3g

Koleszterin

3.3g

Élelmi rost

35.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír

75g sovány túró

71 kcal
15g tojáslikőr

50 kcal
20g cukor

77 kcal
75g habtejszín

219 kcal
50g málna

26 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal

Összesen 462 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír

150g sovány túró

141 kcal
30g tojáslikőr

101 kcal
40g cukor

155 kcal
150g habtejszín

438 kcal
100g málna

52 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 926 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír

31.3g sovány túró

29 kcal
6.3g tojáslikőr

21 kcal
8.3g cukor

32 kcal
31.3g habtejszín

91 kcal
20.8g málna

11 kcal
2.1g vaníliás cukor

8 kcal

Összesen 192 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
12 g

Zsír

Összesen
25.1 g
Telített zsírsav
15 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
83 mg

Ásványi anyagok

Összesen
171.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
65 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
61 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
43.2 g
Cukor
35 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
95.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
210 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
17 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
206 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 462 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
24 g

Zsír

Összesen
50.1 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
14 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
167 mg

Ásványi anyagok

Összesen
343.7 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
129 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
122 mg
Nátrium
55 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
86.4 g
Cukor
70 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
190.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
421 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
27 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
27 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
411 micro
α-karotin
16 micro
β-karotin
102 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
136 micro

Összesen 926 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
14% Zsír
54% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
10.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
71.6 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
27 mg
Vas
0 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
25 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
18 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
39.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
88 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
6 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
86 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
28 micro

Összesen 192 kcal

Elkészítés

A málnát -2 szép darab kivételével- a vaníliás cukorral elkavarjuk.
A túrót a cukorral és a likőrrel krémesre keverjük. A tejszínt kemény habbá verjük, kb. 1 ek-nyit félreteszünk a díszítéshez, a maradékot a túróhoz keverjük.
A krémet a málnával 2 pohárba rétegezzük. Rányomunk egy-egy tejszínrózsát, a tetejére tesszük egy-egy málnát, és meglocsoljuk egy-egy tk likőrrel.