Szilvás-mézes ricottakrém

Name: Szilvás-mézes ricottakrém
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 150 g Ricotta; 1 ek Méz; 4 közepes db Szilva; 5 g Mandula

1adag

Idő

10p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

150 g ricotta
1 ek méz
4 közepes db szilva
5 g mandula

452

Kalória

14.3g

Fehérje

62.5g

Szénhidrát

18.6g

Zsír

344.6g

Víz

73.5g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

47.3g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

150g ricotta

225 kcal
25g méz

76 kcal
280g szilva

121 kcal
5g mandula

30 kcal

Összesen 452 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

150g ricotta

225 kcal
25g méz

76 kcal
280g szilva

121 kcal
5g mandula

30 kcal

Összesen 452 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír

32.6g ricotta

49 kcal
5.4g méz

17 kcal
60.9g szilva

26 kcal
1.1g mandula

6 kcal

Összesen 98 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

3% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.3 g

Zsír

Összesen
18.6 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
877.4 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
338 mg
Vas
1 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
298 mg
Nátrium
167 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
62.5 g
Cukor
47 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
344.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
225 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
176 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
550 micro
β-crypt
92 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
192 micro

Összesen 452 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.3 g

Zsír

Összesen
18.6 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
74 mg

Ásványi anyagok

Összesen
877.4 g
Cink
1 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
338 mg
Vas
1 mg
Magnézium
62 mg
Foszfor
298 mg
Nátrium
167 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
62.5 g
Cukor
47 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
344.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
225 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
25 mg
D vitamin:
15 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
176 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
550 micro
β-crypt
92 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
192 micro

Összesen 452 kcal

3% Fehérje
14% Szénhidrát
4% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
4.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
190.7 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
73 mg
Vas
0 mg
Magnézium
14 mg
Foszfor
65 mg
Nátrium
36 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.6 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
74.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
38 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
20 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
42 micro

Összesen 98 kcal

Elkészítés

A ricottát összekeverjük a mézzel.
Tányérra adagoljuk, és megszórjuk egy kis mandulával.
Szilvával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Hétvégén mindig kell egy kis nasi, úgy ebéd után, és úgy a délutáni film mellé. Ez egészségesebb, mint egy süti, és persze könnyebb is. A Jason Statham féle, Kém című vígjátékhoz szuper édesség volt.