Nosalty Logó

Tojáskrémes cukkini

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Tojáskrémes cukkini
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A cukkinihez

A tetejére

Összesen 631 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A cukkinihez

A tetejére

Összesen 1263 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A cukkinihez

A tetejére

Összesen 106 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    44.8 g

Zsír

  • Összesen
    43.6 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    643 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2307.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    485 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    578 mg
  • Nátrium
    1098 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    434.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    456 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    51 mg
  • D vitamin:
    141 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    146 micro
  • Kolin:
    483 mg
  • Retinol - A vitamin:
    424 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    384 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6590 micro
Összesen 631 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    89.5 g

Zsír

  • Összesen
    87.1 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    1286 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4615.7 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    112 mg
  • Kálcium
    970 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    167 mg
  • Foszfor
    1155 mg
  • Nátrium
    2196 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    868.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    912 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    103 mg
  • D vitamin:
    282 micro
  • K vitamin:
    29 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    292 micro
  • Kolin:
    966 mg
  • Retinol - A vitamin:
    848 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    767 micro
  • β-crypt
    32 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    13180 micro
Összesen 1263 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.5 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    108 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    387.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    81 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    97 mg
  • Nátrium
    184 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    81 mg
  • Retinol - A vitamin:
    71 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    64 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1107 micro
Összesen 106 Kcal
  • Legnézettebb receptje

Hozzávalók

A cukkinihez

A tetejére

Elkészítés

A cukkinihez

  1. A cukkiniket megtisztítjuk, de nem hámozzuk meg. Félbevágjuk, és a közepüket kikaparjuk. Csónakot formálunk.
  2. A tojásokat keményre főzzük.
  3. A sonkát apróra vágjuk.
  4. A megfőtt tojásokat kihűtjük, meghámozzuk, és egy tálban alaposan szétnyomkodjuk.
  5. A krémhez hozzáadjuk a sót, borsot, tejfölt, mustárt és a majonézt ízlés szerinti mennyiségben. Ehhez hozzáadjuk a 10 dkg apróra vágott sonkát.
  6. A sütőt előmelegítjük, a sajtot lereszeljük.
  7. A cukkiniket sózzuk, borsozzuk, és végül ráhalmozzuk a tojáskrémet.
  8. A tetejét meghintjük sajttal.
  9. A tepsit kikenjük egy kis zsiradékkal (nálam kókuszzsír), és a cukkiniket 30 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 7
  • 7 napos nézettség: 44
  • Össznézettség: 49910
  • Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 06.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Pici férjem receptje ez. :)

Hozzászólások

Tecuska

Most van a süt?ben, szerintem nagyon finom lesz, köszönöm a receptet!

Törölt felhasználó

Örülök! Milyen lett? :)

afonyka

Nagyon jó recept, megcsináltam, isteni! Gratula a férjednek!

Törölt felhasználó

Köszönjük! Örülni fog a hozzászólásnak! :)

Marti48

Köszönet; milyen jo ötlet! Eddig bolyongtam a receptoldalakon, hogy maradek, arvalkodo cukkinimat, könnyed vacsoranak feldolgozhassam. A tojaskremmel megtöltött "csonakokat" attekerem vekony, füstölt sonkaszeletekkel - igy sütöm meg. Nagy NoSaltys böngeszö voltam sokaig - nem regen leptem be a fözös-clubba, igy meg nincsenek feltett receptjeim, de hamarosan jelentkezem ily modon is. Varom, hogy nem digitalis kamerammal keszitett kepeim vegre elkeszüljenek... Üdvözlettel, Marti48

Törölt felhasználó

Köszike! Jó f?z?cskét itt! Remélem, hamarosan látom t?led a recepteket. Zsuzsa

Marti48

Irto jo lett! Szep napot!

Törölt felhasználó

Gondolom, ez padlizsánnal is m?ködne.

Delicious

Ez nagyon finom!! És a diétámnak is megfelel, csak annyit módosítottam rajta, hogy én csirke virslit kockáztam bele! :)

VeroRosyth

A héten elkészült, csináltunk már többször töltött cukkinit, ez a fajta is igen finom lett :)

orsikaa5

Mi is sok töltött cukkini variációt kipróbáltunk már, de nagyon örülök, hogy rábukkantam erre a receptre. Ha hús nélküli változathoz lesz kedvünk, biztos, hogy ezt a tojáskrémes változatot fogom készíteni, nagyon-nagyon finom. Másnak is ajánlom! :)

Hozzávalók

A cukkinihez

A tetejére

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.