Nosalty Logó

Tojáskrém suliszendvicsbe Gréti konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Gréti
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 224 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 1118 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 28% Zsír
Összesen 220 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.9 g

Zsír

  • Összesen
    20.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    530.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    97 mg
  • Nátrium
    380 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.7 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    89 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    142 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    144 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    295 micro
Összesen 224 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.7 g

Zsír

  • Összesen
    101.2 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    900 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2653.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    74 mg
  • Kálcium
    152 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    487 mg
  • Nátrium
    1898 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    212 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    447 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    198 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    123 micro
  • Kolin:
    712 mg
  • Retinol - A vitamin:
    387 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    720 micro
  • β-crypt
    22 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1475 micro
Összesen 1118 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 28% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.8 g

Zsír

  • Összesen
    19.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    177 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    521.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    7 mg
  • Foszfor
    96 mg
  • Nátrium
    373 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.6 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    88 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    39 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    140 mg
  • Retinol - A vitamin:
    76 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    141 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    290 micro
Összesen 220 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojásokat megfőzzük, megpucoljuk, és krumplinyomóval áttörjük egy tálba.
  2. Ha hagymásan készítjük, beleszeleteljük az újhagyma zöldjét.
  3. Hozzáadjuk a vajkrémet és a mustárt, sózzuk, borsozzuk, és jól összekeverjük.
  4. A krémet egy éjszakára tegyük hűtőbe. Másnap fűszerezzük újból a krémet, ha veszítene az ízéből.
  5. Reggelire vagy suliszendvicsbe tökéletes. Rukkolával, kígyóuborkával vagy retek karikákkal nagyszerű szendvicseket készíthetünk belőle.
  6. Jó étvágyat hozzá!
  • Elkészítettem: 30 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 65
  • 7 napos nézettség: 481
  • Össznézettség: 477428
  • Feltöltés dátuma: 2013. szeptember 03.

Ajánló

A rozsos vagy magos zsemléket kenjük meg tojáskrémmel és rukkolával, uborkával vagy karikára vágott paprikával gazdagítsuk a szendvicset.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Iskolakezdéskor újból bele kell szoknunk a szendvicsgyártásba! Ha ezt a krémet készítjük a családnak, akkor reggel nem kell gondolkodnunk, mit tegyünk gyermekünk aznapi szendvicsébe. Csak benyúlunk a hűtőbe, elővesszük a szendvicskrémet, megkenjük a rozsos kifliket, zsömléket, és máris készen van a nagyszerű étek.

Hozzászólások

Kárpáti Mariann

nagyon finom, ma elkészült :) Bár én csak cca. 8 dkg vajkrémet használtam

Gréti

Persze, ha villával összenyomod és úgy kevered, akkor annyi is elég. Mi egy kicsit sokan vagyunk, ezért a mennyiség. Üdv, Gréti

pkrisztaaa

Nagyon finom,elkészítettem,igaz,sikerült majdnem 2 teáskanál sót beletenni...Köszi a receptet!

Gréti

Jaj, az lehet, hogy sok lett volna! Mondjuk, ha megvárjátok a holnapot, ami igen nehéz, lévén mi is alig szoktuk kibírni csak azt, hogy egy kicsit leh?ljön, akkor talán kevésbé lett volna sós. A tojáskrém, ugyanis másnap mindig áhítozik egy kis utánsózásra. Üdv, Gréti

Halfilé

Kedves Gréti! Épp most készítem, finom lesz úgy gondolom. A só kicsit soknak t?nik,de látom az el?z? hozzászólásodból , hogy másnapra nem érz?dik annyira. Szerinted egy kis plusz vaj vagy pl tejföl elveszi a sósságát, ha holnap is sósnak érzem? Köszi a választ és a receptet.

Gréti

Szia! Szerintem egy kis plusz hagyma vagy vajkrém segíthet a dolgon, akár tejföl is, csak nehogy túl folyós legyen, mert a hagyma ereszthet levet. Megvallom, én elég f?szeresen f?zök, lehet, hogy ezért érzed sósnak, de ami igaz, az igaz, másnapra, mintha nem is tettem volna bele sót, néha úgy érzem. Biztosan függ attól is, hogy milyen sót használunk, mert persze nem minden esetben van ez így. Remélem, jó lesz a végeredmény! üdv, Gréti

Törölt felhasználó

Szia! Mióta rátaláltam a to9jáskrémedre, mindig ezt csinálom. ÁÁÁÁÁÁÁÁ, mi sem bírjuk ki másnapig . :-) Azért tetszik a legjobban, mert nagyon jól kenhet?, igazi krémes. Köszi a receptet!!!!

Gréti

Szia! Én már nem is tudom mióta készítem ezt a krémet, de mindig nagy sikert aratok vele gyereknél-feln?ttnél egyaránt. Örülök, hogy nektek is ízlik! Egészségetekre! G

fneab

Hm..... isteni...... :)

Gréti

Igeeen, is nagyon kedveljük! üdv, G

Pogácsa

Kedves Gréti, hatalmas sikere volt, gyorsan fogyott. Nekem is egy kicsit sós lett az els? kóstolásra, úgy segítettem rajta, hogy gyorsan f?ztem még egy keménytojást, és belekevertem. Valószín?leg az volt az oka, hogy az eddigi tengeri só helyett véletlenül "rendes" sót vettem, ez pedig intenzívebb. Üdv Pogácsa

Gréti

Kedves Kriszta! Minap én is így jártam egy görög tengeri sóval, úgy elsóztam "segítségével" a húslevest, hogy csak na! F?znöm kellett még bele pár szem krumplit és egy plusz csokor petrezselymet, de megoldódott a helyzet. Van egy másik tojáskrémem is, ez talán még finomabb: http://www.nosalty.hu/recept/tojaskrem-greti-konyhajabol Üdv, Gréti

Pogácsa

Kedves Gréta, köszönöm az új receptet, el is mentettem, gyorsan kipróbálom. Üdv Kriszta

Törölt felhasználó

En most csinalom masodszor a Te recepted alapjan, mert nalunk nagyon bevallt, nagyon finom!!!! En nem vagyok sos szaju, ha hasznalok is akkor is csak vegetat, ezert En most inkabb csak sos vajat hasznaltam, es nekunk ez igy is tokeletes!!! :)

Gréti

Szia Ágica! Sokan mondták már, hogy nekik kicsit soknak t?nik a só mennyisége, úgyhogy feleztem az adagot, javítottam a receptben és inkább odaírtam, hogy másnap sózzák után a krémet, ha mégis veszítene az ízéb?l. Nekem pont tökéletes lesz másnapra, de én elég f?szeresen szeretek mindent...köszi a hozzászólást, üdv, Gréti

nkcicc

Szia én 10 tojásból csináltam meg, Isteni lett!

Gréti

Minél több, annál jobb! ...és biztos, hogy bármennyi elfogy bel?le! Egészségetekre! üdv, Gréti

csorgojanka

nagyon finom :)

Gréti

Egészségetekre! Gréti

Törölt felhasználó

Szia!tegnap összeállítottam,nagyon finom krémes kence :)én metél?hagyma zöldjét aprítottam bele, annyira passzol hozzá az íz, nélküle hiányérzetem volt! Tuti variálni fogom egyéb ízekkel, mert felkerült a receptúrára! Köszi :)

Gréti

Imádom a metél?hagymát, hát persze, hogy azzal is tökéletes! üdv, G

Törölt felhasználó

Szia Nagyon szeretném a krémet kipróbálni de sajnos a tejtermékeket nem szabad hogy használjam...nagyon is bajlódok a f?zésben ez véget :(( MIvel lehet a vajkrémet helyettesíteni?

Gréti

Szia! Nem túl kalóriaszegény, de isteni finom libazsírral. Ha csak a laktózra vagy érzékeny, akkor keress laktózmentes tejtermékeket, sok áruházláncnak van saját márkás tejföle, vaja. E kett? keverékéb?l szuper tojáskrém lesz. Végs? esetben használj vajmentes margarint. Az íz így nem garantált, de mégis elkészíthet? lesz a tojáskrém. Üdv, Gréti

bunny17n

én évek óta laktózmentesen készítek mindent, ezt a receptet is megcsináltam, szerintem ugyanolyan finom :)

Törölt felhasználó

Köszönöm a választ

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Ezért válogasd meg, hogy kivel eszel a munkahelyeden

Ha te is együtt szoktál ebédelni a kollégákkal békeidőben, van egy rossz hírünk: egy friss kutatás szerint nagyon befolyásolja az étkezési szokásainkat az, ahogyan a többiek esznek, így ha egészségesen akarsz élni, egy gyorskajafüggő társaság nagyon meg tudja nehezíteni az életedet.

Stuth-Nagy Niki

További cikkek