Tejszínes-kukoricás csirkemell tésztával
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Babuci
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 13% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
125g tészta464 kcal
-
50g csirkemellfilé60 kcal
-
35 kcal
-
35g csemegekukorica30 kcal
-
38g főzőtejszín49 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
2g fokhagyma2 kcal
-
38g sajt132 kcal
Összesen
780
kcal
- 13% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
500g tészta1855 kcal
-
200g csirkemellfilé240 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
140g csemegekukorica120 kcal
-
150g főzőtejszín197 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
6g fokhagyma8 kcal
-
150g sajt528 kcal
Összesen
3122
kcal
- 13% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 7% Zsír
-
39.9g tészta148 kcal
-
16g csirkemellfilé19 kcal
-
1.3g napraforgó olaj11 kcal
-
11.2g csemegekukorica10 kcal
-
12g főzőtejszín16 kcal
-
7.2g vöröshagyma3 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g curry por0 kcal
-
0.5g fokhagyma1 kcal
-
12g sajt42 kcal
Összesen
250
kcal
- 13% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 39.1 g
Zsír
-
Összesen 22.6 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 96 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1348.2 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 98 mg
-
Kálcium 320 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 108 mg
-
Foszfor 553 mg
-
Nátrium 259 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 104.1 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 142.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 162 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 9 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 14 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 327 micro
-
Kolin: 82 mg
-
Retinol - A vitamin: 158 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 36 micro
-
β-crypt 40 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 249 micro
Összesen
780
kcal
- 13% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 156.4 g
Zsír
-
Összesen 90.3 g
-
Telített zsírsav 41 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 12 g
-
Koleszterin 383 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5392.7 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 390 mg
-
Kálcium 1282 mg
-
Vas 19 mg
-
Magnézium 433 mg
-
Foszfor 2210 mg
-
Nátrium 1038 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 416.3 g
-
Cukor 33 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 568.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 649 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 37 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 5 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 58 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 1309 micro
-
Kolin: 329 mg
-
Retinol - A vitamin: 630 micro
-
α-karotin 22 micro
-
β-karotin 143 micro
-
β-crypt 161 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 996 micro
Összesen
3122
kcal
- 13% Fehérje
- 34% Szénhidrát
- 7% Zsír
- 46% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 7.2 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 31 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 430.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 31 mg
-
Kálcium 102 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 177 mg
-
Nátrium 83 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 45.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 105 micro
-
Kolin: 26 mg
-
Retinol - A vitamin: 50 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 11 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 80 micro
Összesen
250
kcal
Hozzávalók
-
50 dkg tészta
-
2 ek napraforgó olaj
-
140 g csemegekukorica
-
1 db vöröshagyma
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
curry por ízlés szerint
-
2 gerezd fokhagyma
Elkészítés
- Felteszünk főnivizet a tésztának.
- A hagymát olajon megpirítjuk.
- A husit fehéredésig sütjük, majd megfőzzük, és újra zsírjára sütjük.
- Fűszerezzük, a curryt ne sajnáljuk, ettől lesz különleges.
- Hozzáadjuk a kukoricát.
- Végül a tejszínt vagy tejfölt adjuk hozzá, rottyantunk egyet még rajta.
- Összekeverjük a leszűrt a tésztával, és reszelt sajttal tálaljuk.
- Sütés ideje: 10 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 147
- Tegnapi nézettség: 18
- 7 napos nézettség: 130
- Össznézettség: 31334
- Feltöltés dátuma: 2012. március 23.
Ajánló
Lisztérzékenyek természetesen saját tésztájukkal ehetik ezt az étket!
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Babuci
5 recept
Párommal alkottuk meg ezt az étket, az ő ötlete volt a curry, és nagyon is jó ötletnek bizonyult.... :-)