r
Nosalty Logó

Csirkehúsos-sajtszószos penne

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Csirkehúsos-sajtszószos penne
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 1049 kcal
  • 14% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 4195 kcal
  • 14% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 251 kcal
  • 14% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    54.2 g

Zsír

  • Összesen
    46.3 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    154 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1841.2 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    111 mg
  • Kálcium
    474 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    115 mg
  • Foszfor
    698 mg
  • Nátrium
    432 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    100.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    177.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    426 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    320 micro
  • Kolin:
    123 mg
  • Retinol - A vitamin:
    411 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    178 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    24 micro
Összesen 1049 kcal
  • 14% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    216.9 g

Zsír

  • Összesen
    185.2 g
  • Telített zsírsav
    70 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    69 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    32 g
  • Koleszterin
    617 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7364.6 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    445 mg
  • Kálcium
    1897 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    460 mg
  • Foszfor
    2791 mg
  • Nátrium
    1730 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    401.3 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    711 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1703 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    50 micro
  • K vitamin:
    101 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    75 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1281 micro
  • Kolin:
    491 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1643 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    713 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    94 micro
Összesen 4195 kcal
  • 14% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.9 g

Zsír

  • Összesen
    11.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    439.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    113 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    167 mg
  • Nátrium
    103 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    102 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    76 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    98 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    43 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    6 micro
Összesen 251 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Feltesszük a tészta vizét.
  2. Lereszeljük a vöröshagymát és a fokhagymát, majd a margarinon megpároljuk.
  3. A felkockázott csirkemellet beletesszük a megpárolt hagymákhoz, megszórjuk ételízesítővel, és tovább pároljuk.
  4. Közben a sajtszószt összekeverjük a tejjel és a tejszínnel, majd ráöntjük a megpárolt csirkemellre.
  5. A tésztát közben készre főzzük, leszűrjük, és félretesszük.
  6. A szószba még lereszeljük a sajt felét, és 1-2 perc alatt készre főzzük, amíg a sajt teljesen elolvad a szószban.
  7. A tésztához keverjük a kapott szószunkat, és azonnal tálalható.
  • Elkészítettem: 8 alkalommal
  • Receptkönyvben: 103
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 21162
  • Feltöltés dátuma: 2013. október 20.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Ez az étel volt a nagy kedvencem, ha valami csajos este volt, és rendeltünk vacsorát. Annyira megszerettem, hogy megkérdeztem, milyen szósz van a tésztán? Akkor mondták: sajtszósz. Így nekiálltam a kis konyhámban főzőcskézni, és megszületett ez a recept. 

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek