Tejszínes karalábéfőzelék babáknak

Name: Tejszínes karalábéfőzelék babáknak
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Karalábé; 1 db Sárgarépa; 2 közepes db Burgonya; 0 dl Főzőtejszín; 1 db Leveskocka; 1 teáskanál Petrezselyem; 2 dl Víz

Maffci

1adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 db karalábé
1 db sárgarépa
2 közepes db burgonya
0.5 dl főzőtejszín
1 db leveskocka
1 teáskanál petrezselyem
2 dl víz

292

Kalória

8.7g

Fehérje

48.8g

Szénhidrát

8.5g

Zsír

583.4g

Víz

17.5g

Koleszterin

11.5g

Élelmi rost

11.8g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

240g karalábé

48 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
200g burgonya

116 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 292 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

240g karalábé

48 kcal
80g sárgarépa

29 kcal
200g burgonya

116 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
10g leveskocka

33 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 292 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír

30.8g karalábé

6 kcal
10.3g sárgarépa

4 kcal
25.6g burgonya

15 kcal
6.4g főzőtejszín

8 kcal
1.3g leveskocka

4 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
25.6g víz

0 kcal

Összesen 37 kcal

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2136.8 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
144 mg
Vas
2 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
240 mg
Nátrium
1662 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
48.8 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
583.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
647 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
144 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
66 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
2476 micro
β-karotin
5950 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
196 micro

Összesen 292 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
8.5 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2136.8 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
144 mg
Vas
2 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
240 mg
Nátrium
1662 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
48.8 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
12 mg

Víz

Összesen
583.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
647 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
144 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
66 micro
Kolin:
56 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
2476 micro
β-karotin
5950 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
1 micro
Lut-zea
196 micro

Összesen 292 kcal

1% Fehérje
8% Szénhidrát
1% Zsír
90% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
1.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
2 mg

Ásványi anyagok

Összesen
273.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
18 mg
Vas
0 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
31 mg
Nátrium
213 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
6.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
74.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
83 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
6 micro
α-karotin
317 micro
β-karotin
763 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
25 micro

Összesen 37 kcal

Elkészítés

A zöldségeket megtisztítjuk, megmossuk és feldaraboljuk.
Felöntjük annyi vízzel, amennyi ellepi és a leveskockával ízesítve puhára főzzük a zöldségeket.
Ha megpuhultak, hozzáadjuk a főzőtejszínt és összeforraljuk.
Összeturmixoljuk a zöldségeket annyi főzőlével, hogy főzelék állagot kapjunk.
Az apróra vágott petrezselymet hozzákeverjük.