köretek krumpliköret

Tejszínes burgonyatorony

witch

6adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

12 db burgonya
12 ek főzőtejszín
1 ek vaj (a muffintepsit kikenni)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

gyors
magyar

185

Kalória

4.3g

Fehérje

28g

Szénhidrát

6.6g

Zsír

151.5g

Víz

19g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír

200g burgonya

116 kcal
40g főzőtejszín

52 kcal
2g vaj

17 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 185 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír

1200g burgonya

693 kcal
240g főzőtejszín

314 kcal
14g vaj

100 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1107 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír

82.5g burgonya

48 kcal
16.5g főzőtejszín

22 kcal
1g vaj

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 77 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
6.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
261.8 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
61 mg
Vas
1 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
124 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
28 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
151.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
55 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
30 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
14 micro

Összesen 185 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
26.1 g

Zsír

Összesen
39.8 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
114 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1570.6 g
Cink
4 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
368 mg
Vas
7 mg
Magnézium
231 mg
Foszfor
744 mg
Nátrium
202 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
167.7 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
908.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
329 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
179 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
143 micro
Kolin:
156 mg
Retinol - A vitamin:
322 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
84 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 1107 kcal

2% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír
79% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
1.8 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
108 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
25 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
51 mg
Nátrium
14 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
62.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
23 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 77 kcal

Elkészítés

A muffintepsi mélyedéseit kikenjük vajjal, a sütőt begyújtjuk.
A burgonyát megpucoljuk, megmossuk, vékonyra felszeleteljük (1-2 mm).
Két-két szelet burgonyát rakunk mindegyik mélyedésbe, sózzuk, borsozzuk, és így folytatjuk, amíg az összes el nem fogy.
Egy-egy evőkanál tejszínnel a tetejét meglocsoljuk, berakjuk a forró sütőbe, pirosra sütjük.