egytálételek húsos egytálételek

Tejszínes-borsós csirkemell teljes kiőrlésű tésztával lassúfőzőben

6adag

Idő

225p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1000 g csirkemellfilé
400 ml főzőtejszín
200 g zöldborsó
200 g szarvacska tészta
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
100 g trappista sajt
1 dl víz

497

Kalória

49.7g

Fehérje

32.7g

Szénhidrát

17.4g

Zsír

230.7g

Víz

165.5g

Koleszterin

Élelmi rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

167g csirkemellfilé

200 kcal
67g főzőtejszín

87 kcal
33g zöldborsó

27 kcal
33g szarvacska tészta

124 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
17g trappista sajt

59 kcal
17g víz

0 kcal

Összesen 497 kcal

15% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
400g főzőtejszín

524 kcal
200g zöldborsó

162 kcal
200g szarvacska tészta

742 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
100g víz

0 kcal

Összesen 2980 kcal

15% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír

50g csirkemellfilé

60 kcal
20g főzőtejszín

26 kcal
10g zöldborsó

8 kcal
10g szarvacska tészta

37 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
5g trappista sajt

18 kcal
5g víz

0 kcal

Összesen 149 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

15% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
49.7 g

Zsír

Összesen
17.4 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
166 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1146.3 g
Cink
3 mg
Szelén
64 mg
Kálcium
204 mg
Vas
2 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
577 mg
Nátrium
209 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.7 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
230.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
145 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
121 micro
Kolin:
166 mg
Retinol - A vitamin:
131 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
169 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
832 micro

Összesen 497 kcal

15% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
298.2 g

Zsír

Összesen
104.2 g
Telített zsírsav
51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
993 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6877.6 g
Cink
16 mg
Szelén
385 mg
Kálcium
1223 mg
Vas
14 mg
Magnézium
517 mg
Foszfor
3464 mg
Nátrium
1254 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
196 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
18 mg

Víz

Összesen
1384.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
869 micro
B6 vitamin:
9 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
84 mg
D vitamin:
39 micro
K vitamin:
57 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
115 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
724 micro
Kolin:
998 mg
Retinol - A vitamin:
783 micro
α-karotin
42 micro
β-karotin
1015 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
4990 micro

Összesen 2980 kcal

15% Fehérje
10% Szénhidrát
5% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
14.9 g

Zsír

Összesen
5.2 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
343.9 g
Cink
1 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
61 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
173 mg
Nátrium
63 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
9.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
69.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
43 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
36 micro
Kolin:
50 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
51 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
250 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

Egyforma kockára vágjuk az előkészített csirkemellfilét, beletesszük a lassúfőzőbe. Ráöntünk két doboz főzőtejszínt és kb. 1 dl vizet. Hozzáadjuk a mirelit zöldborsót.
Sóval, borssal ízesítjük (lehet hozzá ételízesítőt is adni). Beállítjuk 2-es (high) programon 3:30-ra a főzési időt, és lefedjük a tetejével.
Kimérjük a teljes kiőrlésű tésztát, és amikor még 35 perc van vissza a főzési időből, beleöntjük a lassúfőzőbe. Keverünk rajta egyet, után sózunk, és lefedjük a maradék időre.
Amikor letelt az idő és átváltott a gép melegen tartó módba (nálam ez 10 perc), beletesszük a reszelt sajtot, összekeverjük, és ismét lefedjük.
Tálalásig maradhat a gépben.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 210 p

Házassági évfordulónkra kaptam férjemtől egy lassúfőzőt, ez a második étel, amit elkészítettem benne, az első nem nagyon érdemel említést, viszont ez kifejezetten finomra sikerült. Nem kell megijedni a hosszú elkészítési időtől, jóval kevesebbet fogyaszt a gép, mint egy átlagos sütő.