levesek gyümölcsleves

Tejszínes-barackos gyümölcsleves

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

Debmo

4adag

Előkészítés

5perc

Főzés

5perc

Összesen

10perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

138g eper

41 kcal
116g sárgabarack

52 kcal
50g habtejszín

146 kcal
50g tej

28 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
11g tejszínízű pudingpor

43 kcal
50g cukor

194 kcal

Összesen 514 kcal

1% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

550g eper

165 kcal
462g sárgabarack

206 kcal
200g habtejszín

584 kcal
200g tej

112 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
45g tejszínízű pudingpor

171 kcal
200g cukor

774 kcal

Összesen 2051 kcal

1% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír

33g eper

10 kcal
27.7g sárgabarack

12 kcal
12g habtejszín

35 kcal
12g tej

7 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
2.7g tejszínízű pudingpor

10 kcal
12g cukor

46 kcal

Összesen 122 kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

1% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
17.3 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
295.7 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
127 mg
Vas
1 mg
Magnézium
31 mg
Foszfor
88 mg
Nátrium
46 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
88.1 g
Cukor
72 mg
Élelmi rost
5 mg

VÍZ

Összesen
243 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
244 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
87 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
19 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
20 micro
β-karotin
1214 micro
β-crypt
112 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
129 micro

Összesen 514 kcal

1% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.9 g

Zsír

Összesen
69.1 g
Telített zsírsav
41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1182.8 g
Cink
2 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
508 mg
Vas
4 mg
Magnézium
126 mg
Foszfor
351 mg
Nátrium
184 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
352.4 g
Cukor
288 mg
Élelmi rost
19 mg

VÍZ

Összesen
972 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
976 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
348 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
171 micro
Kolin:
75 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
82 micro
β-karotin
4857 micro
β-crypt
447 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
517 micro

Összesen 2051 kcal

1% Fehérje
25% Szénhidrát
5% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
1.2 g

Zsír

Összesen
4.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
71 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
30 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
21 mg
Nátrium
11 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
21.1 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
1 mg

VÍZ

Összesen
58.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
59 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
21 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
10 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
33 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
291 micro
β-crypt
27 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 122 kcal

Hozzávalók

55 dkg eper
6 közepes db sárgabarack
2 dl habtejszín
2 dl tej
4 db szegfűszeg
1 tk fahéj
1 csomag vaníliás cukor
1 csomag tejszínízű pudingpor
20 dkg cukor

Elkészítés

A barackot ízlés szerint felkockázzuk, és az eperrel, a csipet sóval, a cukorral, a vaníliás cukorral és a fűszerekkel hideg vízben feltesszük főni. Nem főzzük, csak éppen megvárjuk, míg felforr.
A pudingport a tejszínnel és a tejjel összekeverjük, majd a felforrt gyümölcsöket behabarjuk vele.
Tálalni csak hidegen érdemes, a díszítés ízlés dolga. Gyors és nagyon finom nyári hűsítő.

Elkészítettem: 5 alkalommal
Receptkönyvben: 65
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 2
Össznézettség: 18963
Feltöltés dátuma: 2012. július 05.