levesek gyümölcsleves

Gyümölcsleves főzés nélkül

6adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

40 dkg trópusi gyümölcskonzerv
30 dkg erdei gyümölcs mix (mirelit)
1 l narancslé (100 %-os)
5 dl főzőtejszín
2 csomag vaníliás cukor
1 fél citromból nyert citromlé
10 db szegfűszeg

279

Kalória

Fehérje

43.9g

Szénhidrát

9.9g

Zsír

267.6g

Víz

29.2g

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

21.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

67g trópusi gyümölcskonzerv

57 kcal
50g erdei gyümölcs mix

21 kcal
167g narancslé

78 kcal
83g főzőtejszín

109 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

Összesen 279 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

400g trópusi gyümölcskonzerv

344 kcal
300g erdei gyümölcs mix

123 kcal
1000g narancslé

470 kcal
500g főzőtejszín

655 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
20g citromlé

4 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

Összesen 1673 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír

17.9g trópusi gyümölcskonzerv

15 kcal
13.4g erdei gyümölcs mix

5 kcal
44.6g narancslé

21 kcal
22.3g főzőtejszín

29 kcal
0.9g vaníliás cukor

3 kcal
0.9g citromlé

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal

Összesen 73 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
9.9 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
324.3 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
115 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
112 mg
Nátrium
59 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
43.9 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
267.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
100 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
64 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
79 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
67 micro
β-crypt
247 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
192 micro

Összesen 279 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
24.2 g

Zsír

Összesen
59.4 g
Telített zsírsav
35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
175 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1945.7 g
Cink
3 mg
Szelén
19 mg
Kálcium
688 mg
Vas
3 mg
Magnézium
203 mg
Foszfor
675 mg
Nátrium
353 mg
Réz
1 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
263.4 g
Cukor
129 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
1605.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
599 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
383 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
295 micro
Kolin:
157 mg
Retinol - A vitamin:
475 micro
α-karotin
50 micro
β-karotin
400 micro
β-crypt
1481 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1153 micro

Összesen 1673 kcal

1% Fehérje
13% Szénhidrát
3% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-crypt

Fehérje

Összesen
1.1 g

Zsír

Összesen
2.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
8 mg

Ásványi anyagok

Összesen
86.9 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
31 mg
Vas
0 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
30 mg
Nátrium
16 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
11.8 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
71.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
66 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
51 micro

Összesen 73 kcal

Elkészítés

Megvárjuk, hogy a mirelit gyümölcs kiolvadjon.
A kiolvadt gyümölcs levét, a konzervből a cukros levet, a narancs levet és a tejszínt összeöntjük. Hozzáadjuka vaníliás cukrot és a fél citrom levét.
A tejszínes keveréket turmixgéppel összekeverjük.
Beletesszük a gyümölcsöket.
Teatojásban a levesbe tesszük a szegfűszegeket.
Hűtőbe tesszük, akár azonnal is fogyasztható, de egy éjszaka állás után még finomabb lesz. Tálaláskor akár egygombóc vanília fagyit is tehetünk a tányérba.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p

Egy kellemes nyári éttermi gyümölcsleves élmény után elkezdtem gyümölcsleves recepteket vadászni, a sok talált verzióból én ezt raktam össze. A nyári hőségben nagyon jól tud esni, csak az a baj, hogy mikor elkészítem általában elromlik, és lehűl az idő, de sebaj, én hidegben is imádom ezt a levest.