r
Nosalty Logó
húsételek fasírt

Tavaszi fasírt

Szta
Tavaszi fasírt
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

689
Kalória
30.1g
Fehérje
13.5g
Szénhidrát
57.8g
Zsír
202.9g
Víz
123.8g
Koleszterin
3.6g
Élelmi rost
3.4g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 689 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 2756 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 19% Zsír
Összesen 203 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    30.1 g

Zsír

  • Összesen
    57.8 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    124 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    789.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    101 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    87 mg
  • Foszfor
    374 mg
  • Nátrium
    189 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    13.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    202.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    725 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    19 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    270 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    125 micro
  • Kolin:
    142 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    1857 micro
  • β-karotin
    7462 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    6799 micro
Összesen 689 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    120.2 g

Zsír

  • Összesen
    231.1 g
  • Telített zsírsav
    42 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    103 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    75 g
  • Koleszterin
    495 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3157 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    125 mg
  • Kálcium
    402 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    349 mg
  • Foszfor
    1497 mg
  • Nátrium
    756 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    54.1 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

Víz

  • Összesen
    811.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2899 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    77 mg
  • C vitamin:
    78 mg
  • D vitamin:
    130 micro
  • K vitamin:
    1081 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    32 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    501 micro
  • Kolin:
    566 mg
  • Retinol - A vitamin:
    102 micro
  • α-karotin
    7427 micro
  • β-karotin
    29850 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    27194 micro
Összesen 2756 kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 19% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.9 g

Zsír

  • Összesen
    17.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    234.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    111 mg
  • Nátrium
    56 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    60.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    215 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    80 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    551 micro
  • β-karotin
    2214 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2017 micro
Összesen 203 kcal

Elkészítés

  1. A darált húshoz hozzáadjuk a tojást, zabpelyhet, hagymákat reszelve, sózzuk, borsozzuk, megszórjuk kevés pirospaprikával.
  2. A sárgarépát nyersen lereszeljük, a spenótot forrázva hozzákeverjük.
  3. Pogácsákat formázunk, és forró olajban kisütjük.
  4. Vagy kevés olajat öntünk hozzá, és zsemlemorzsával, olajjal kikent jénaiban, sütőben kisütjük. Én spenótos rizzsel és paradicsomsalátával tálaltam.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 30 p
  • Sütés ideje: 8 p

Nagyon szeretem a zöldséges húsokat, és a spenótos rizshez túl sok spenótot vettem. Utáltam volna kidobni.

Hasonló receptek

Összes fasírt
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Yakitori: japán csirkenyárs, amit otthon is elkészíthetsz
nyárson sültek

Yakitori

Ha Japán ételeire gondolunk, legtöbben a sushit, a rament vagy a tempurát említjük. Pedig a mindennapok igazi hőse egy sokkal egyszerűbb fogás: a yakitori, vagyis a parázson sült ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept