főzelékek zöldbabfőzelék

Tárkonyos zöldbabfőzelék

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű nagyon gyors hozzászólások

nemgabi

4adag

Előkészítés

10perc

Főzés

20perc

Összesen

30perc

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír

175g zöldbab

48 kcal
13g vöröshagyma

5 kcal
38g tejföl

74 kcal
4g finomliszt

14 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1g cukor

5 kcal
0g tárkony

1 kcal
0g só

0 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal

Összesen 165 Kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír

700g zöldbab

191 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
150g tejföl

297 kcal
15g finomliszt

55 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
5g cukor

19 kcal
1g tárkony

3 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal

Összesen 654 Kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír

75.3g zöldbab

21 kcal
5.4g vöröshagyma

2 kcal
16.1g tejföl

32 kcal
1.6g finomliszt

6 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0.5g cukor

2 kcal
0.1g tárkony

0 kcal
0g só

0 kcal
0.9g napraforgó olaj

8 kcal

Összesen 71 Kcal

Egy adagban
4 adagban
100g-ban

2% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
4.3 g

Zsír

Összesen
9.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
269.2 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
101 mg
Vas
2 mg
Magnézium
45 mg
Foszfor
95 mg
Nátrium
22 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
17.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
177.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
101 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
67 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
57 micro
Kolin:
32 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
106 micro
β-karotin
593 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
988 micro

Összesen 165 Kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
17.2 g

Zsír

Összesen
38.6 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
89 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1076.7 g
Cink
2 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
404 mg
Vas
7 mg
Magnézium
180 mg
Foszfor
381 mg
Nátrium
86 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
71.1 g
Cukor
32 mg
Élelmi rost
18 mg

VÍZ

Összesen
708.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
404 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
80 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
268 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
228 micro
Kolin:
127 mg
Retinol - A vitamin:
182 micro
α-karotin
425 micro
β-karotin
2373 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3953 micro

Összesen 654 Kcal

2% Fehérje
9% Szénhidrát
5% Zsír
85% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
1.9 g

Zsír

Összesen
4.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
10 mg

Ásványi anyagok

Összesen
115.9 g
Cink
0 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
43 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
9 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
7.7 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
76.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
43 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
9 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
29 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
46 micro
β-karotin
255 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
426 micro

Összesen 71 Kcal

Kiemelt recept
2018
Heti menü: olcsó tavaszi levesek + főzelékek minden napra

Hozzávalók

70 dkg zöldbab (sárgahüvelyű)
1 kis fej vöröshagyma
150 g tejföl
1 evőkanál finomliszt
1 kk fűszerpaprika
1 kávéskanál ételízesítő
1 teáskanál cukor
1 tk tárkony
só ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj

Elkészítés

A hagymát felaprítjuk, és kevés olajon megfonnyasztjuk.
Rátesszük a pirospaprikát, a zöldbabot, és felöntjük annyi vízzel, hogy félig ellepje.
Beletesszük a sót, ételízesítőt, cukrot, tárkonyt, és fedő alatt addig főzzük, amíg a bab megpuhul.
A tejfölt összekeverjük a liszttel, és behabarjuk vele a főzeléket.
Ezután még 1-2 percig főzzük, és készen van.

Elkészítettem: 100 alkalommal
Receptkönyvben: 497
Tegnapi nézettség: 4
7 napos nézettség: 28
Össznézettség: 65573
Feltöltés dátuma: 2012. január 13.

Ajánló

Mi virslit vagy rántott parízert, esetleg fasírtot szoktunk hozzá enni.

Receptjellemzők

- fogás:
  - főétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - nagyon gyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- szezon:
  - tél ,
  - tavasz ,
  - nyár ,
  - ősz
- mikor:
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - vasárnapi ebéd ,
  - újév ,
  - szüret
- Speciális étrendek:
  - tojásmentes

Receptkategóriák

- főkategória:
  - főzelékek
- kategória:
  - zöldbabfőzelék

nemgabi 23 recept

Nagyon szeretem a különböző zöldfűszereket. A tárkonyt pár éve fedeztem fel. Szerintem nagyon passzol a zöldbabfőzelékhez, bab- és zöldbableveshez valamint a tejszínes ragulevesekhez. Azért mértékkel bánjunk vele, mert ha túlméretezzük, csípős-kesernyéssé válhat tőle az étel.

Hasonló receptek

Összes zöldbabfőzelék

Darált húsos zöldbab

Fokhagymás zöldbabfőzelék

Zöldbabfőzelék 7. - tejfölös-fokhagymás

Könnyű vajbabfőzelék

Zöldbabfőzelék 6. - a legegyszerűbben

Csokoládés éclair fánkok

Neked ajánljuk

Ősz, ahogy mi szeretjük

10 őszi dekortrend otthonra, amit nagyon csípünk

Az ősz sokkal többet kínál, mint a pumpkin spice latte és az almáspite. Ez a szezon több otthon töltött időt és kellemes meleg színeket hoz, úgyhogy éljenek a szórakoztató dekorációk!
Mucsi Blanka
A legszebb színű őszi alapanyagok – ők visszahozzák a Napot!

A nyár színe az aranyló napsárga, amely visszaköszön a kukoricában, a gyönyörű barackokban, a húsos paprikákban. Ősszel, mikor egyre sötétednek a napjaink, érdemes néhány finom idényzöldséggel megidézni ezeket a sárgában pompázó napokat, és egyúttal ráhangolódni az őszi hangulatokra is.
Szekeres Dóra
5 inspiráló őszi teríték, amihez csak egy kis fantázia kell

A barátok megvendégelése a tökéletes őszi este titka, ehhez pedig csak a hangulatot kell megteremtenünk – meg persze a vacsorát. Itt az ideje, hogy legalább annyi figyelmet szenteljünk a teríték megtervezésének, mint a menü kiválasztásának.
Mucsi Blanka
15 rémesen krémes leves, amivel berobbanthatod az őszt

Krémlevesezni nagy élmény, főleg, ha odakint már kicsit hidegebb az idő. Nemcsak ízre, de hangulatra is kellemes az összes, főzzük, kanalazzuk, kortyoljuk őket egész ősszel és télen.
Nosalty
13 szőlős édesség, ami szuper őszi hangulatba hoz majd

A szőlő kedves őszi csemegénk, amit nemcsak a fürtről szemezgetve, hanem édességek, sütemények ölelésében is élvezet fogyasztani. Ez utóbbiakra következik most néhány fantasztikus ötlet.
Nosalty