édes süti kevert sütemény

Tarka kevert süti

Salamon Csilla

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A sütihez

10 púpozott ek finomliszt
1 csomag sütőpor
3 ek porcukor
2 ek cukrozatlan kakaópor
4 db tojás
10 dkg margarin

A mázhoz

2 tasak puncs pudingpor
5 dl meggylé (szénsavas)

gyors
magyar

599

Kalória

12.3g

Fehérje

79.3g

Szénhidrát

26g

Zsír

49.1g

Víz

180g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

5.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír

A sütihez

50g finomliszt

182 kcal
3g sütőpor

2 kcal
5g porcukor

20 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
55g tojás

69 kcal
25g margarin

179 kcal

A mázhoz

23g puncs pudingpor

86 kcal
125g meggylé

50 kcal

Összesen 599 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír

A sütihez

200g finomliszt

728 kcal
12g sütőpor

6 kcal
21g porcukor

81 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
220g tojás

277 kcal
100g margarin

717 kcal

A mázhoz

90g puncs pudingpor

343 kcal
500g meggylé

200 kcal

Összesen 2398 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír

A sütihez

17.2g finomliszt

63 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1.8g porcukor

7 kcal
1.7g cukrozatlan kakaópor

4 kcal
18.9g tojás

24 kcal
8.6g margarin

62 kcal

A mázhoz

7.7g puncs pudingpor

29 kcal
43g meggylé

17 kcal

Összesen 207 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
12.3 g

Zsír

Összesen
26 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1143.9 g
Cink
1 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
263 mg
Vas
3 mg
Magnézium
44 mg
Foszfor
488 mg
Nátrium
310 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
79.3 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
49.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
282 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
38 micro
Kolin:
151 mg
Retinol - A vitamin:
269 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
153 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
254 micro

Összesen 599 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
49.3 g

Zsír

Összesen
103.9 g
Telített zsírsav
23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
47 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
29 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4575.6 g
Cink
5 mg
Szelén
133 mg
Kálcium
1053 mg
Vas
10 mg
Magnézium
177 mg
Foszfor
1953 mg
Nátrium
1241 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
317.3 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
14 mg

Víz

Összesen
196.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1129 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
11 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
159 micro
K vitamin:
95 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
150 micro
Kolin:
605 mg
Retinol - A vitamin:
1078 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
610 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1017 micro

Összesen 2398 kcal

7% Fehérje
48% Szénhidrát
16% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
8.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
62 mg

Ásványi anyagok

Összesen
393.4 g
Cink
0 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
91 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
168 mg
Nátrium
107 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
27.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
16.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
97 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
52 mg
Retinol - A vitamin:
93 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
52 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
87 micro

Összesen 207 kcal

Elkészítés

A sütihez

A tojásokat felverjük. Hozzáadjuk a porcukrot, a lágy margarint, és jól kikeverjük.
Elvegyítjük a sütőport a liszttel, és belekeverjük a margarinos masszába.
Kettévesszük a tésztát, beledolgozzuk az egyik felébe a kakaóport.
Sütőpapírral bélelt, közepes tepsibe öntjük, válogatva a kétféle színű masszát.
Előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük.
Kikeverjük az üdítőben a pudingporokat, és sűrűre főzzük. Hagyjuk kicsit kihűlni, majd elkenjük a tészta tetején.