Egyszerű kefires süti Csöpp konyhájából

Name: Egyszerű kefires süti Csöpp konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dl Kefir; 40 dkg Finomliszt; 30 dkg Cukor; 1 dl Napraforgó olaj; 2 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 25 dkg Meggybefőtt

Csöpp

12adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 dl kefir
40 dkg finomliszt
30 dkg cukor
1.5 dl napraforgó olaj
2 db tojás
1 csomag sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
25 dkg meggybefőtt

gyors
magyar

358

Kalória

5.3g

Fehérje

56.3g

Szénhidrát

12.5g

Zsír

32.1g

Víz

33.3g

Koleszterin

902mg

Élelmi rost

27.1g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír

25g kefir

15 kcal
33g finomliszt

121 kcal
25g cukor

97 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
9g tojás

12 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1g vaníliás cukor

3 kcal
21g meggybefőtt

15 kcal

Összesen 358 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír

300g kefir

183 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
300g cukor

1161 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
250g meggybefőtt

180 kcal

Összesen 4290 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír

19.9g kefir

12 kcal
26.5g finomliszt

96 kcal
19.9g cukor

77 kcal
8.4g napraforgó olaj

75 kcal
7.3g tojás

9 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
16.6g meggybefőtt

12 kcal

Összesen 284 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
12.5 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
419 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
114 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
175 mg
Nátrium
103 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
56.3 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
32.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
20 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
20 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
47 micro

Összesen 358 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
63.9 g

Zsír

Összesen
150.4 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
65 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
50 g
Koleszterin
399 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5028 g
Cink
6 mg
Szelén
174 mg
Kálcium
1364 mg
Vas
8 mg
Magnézium
140 mg
Foszfor
2099 mg
Nátrium
1234 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
675.2 g
Cukor
325 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
385.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
236 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
54 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
85 micro
K vitamin:
9 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
170 micro
Kolin:
372 mg
Retinol - A vitamin:
236 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
559 micro

Összesen 4290 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
10 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
333.1 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
90 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
82 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
44.7 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
25.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
16 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 284 kcal

Elkészítés

A sütőport a lisztben elkeverjük, hozzátesszük a többi hozzávalót, és összekeverjük.
Sütőpapíros tepsibe simítjuk, a feldarabolt gyümölcsöt rászórjuk, és enyhén belenyomkodjuk. Előmelegített sütőben megsütjük, majd még forrón porcukorral megszórjuk.