Szuper gyors epres süti

Name: Szuper gyors epres süti
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 bögre Cukor 2.5 dl-es; 3 bögre Finomliszt; 2 dl Napraforgó olaj; 2 db Tojás; 1 csomag Sütőpor; 1 csipet Só; 3 dl Tej; 4 ek Vaj kenéshez; 80 dkg Eper

Salamon Csilla

4adag

Idő

35perc

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1.5 bögre cukor (2.5 dl-es)
3 bögre finomliszt
2 dl napraforgó olaj
2 db tojás
1 csomag sütőpor
1 csipet só
3 dl tej
4 ek vaj (kenéshez)
80 dkg eper

1359

Kalória

18.3g

Fehérje

190.4g

Szénhidrátok

59.3g

Zsír

205.2g

Víz

120.1g

Koleszterin

6.8g

Rost

98.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
40% Szénhidrát
13% Zsír

86g cukor

334 kcal
113g finomliszt

410 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
28g tojás

35 kcal
3g sütőpor

2 kcal
0g só

0 kcal
75g tej

42 kcal
14g vaj

100 kcal
200g eper

60 kcal

Összesen 1359 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
13% Zsír

345g cukor

1335 kcal
450g finomliszt

1638 kcal
170g napraforgó olaj

1503 kcal
110g tojás

138 kcal
12g sütőpor

6 kcal
0g só

0 kcal
300g tej

168 kcal
56g vaj

402 kcal
800g eper

241 kcal

Összesen 5431 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
13% Zsír

15.4g cukor

60 kcal
20.1g finomliszt

73 kcal
7.6g napraforgó olaj

67 kcal
4.9g tojás

6 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
13.4g tej

7 kcal
2.5g vaj

18 kcal
35.7g eper

11 kcal

Összesen 242 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
40% Szénhidrát
13% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
18.3 g

Zsír

Összesen
59.3 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
17 g
Koleszterin
120 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1308.4 g
Cink
1 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
371 mg
Vas
3 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
515 mg
Nátrium
315 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
190.4 g
Cukor
99 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
205.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
136 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
19 mg
C vitamin:
111 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
86 micro
Kolin:
96 mg
Retinol - A vitamin:
133 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
191 micro

Összesen 1359 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
13% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
73.2 g

Zsír

Összesen
237.3 g
Telített zsírsav
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
96 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
68 g
Koleszterin
480 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5233.4 g
Cink
6 mg
Szelén
188 mg
Kálcium
1485 mg
Vas
12 mg
Magnézium
214 mg
Foszfor
2062 mg
Nátrium
1261 mg
Réz
1 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrátok

Összesen
761.7 g
Cukor
395 mg
Élelmi rost
27 mg

Víz

Összesen
820.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
545 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
75 mg
C vitamin:
442 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
345 micro
Kolin:
385 mg
Retinol - A vitamin:
531 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
141 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
763 micro

Összesen 5431 kcal

4% Fehérje
40% Szénhidrát
13% Zsír
43% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.3 g

Zsír

Összesen
10.6 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
233.3 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
66 mg
Vas
1 mg
Magnézium
10 mg
Foszfor
92 mg
Nátrium
56 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
34 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
36.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
24 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
6 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 242 kcal

Elkészítés

Hozzávalókat, az eper és a vaj kivételével, összedolgozzuk, tejet adjuk hozzá utolsónak kisebb adagokban.
Sütőpapírral bélelt, közepes tepsibe öntjük.
Tetejét kirakjuk hosszában kettévágott eperszemekkel.
Előmelegített sütőben aranyszínűre sütjük.
Még forrón lekenjük olvasztott vajjal, és megszórjuk a tetejét cukorral, majd amikor félig kihűlt, szeleteljük.