r
Nosalty Logó

Szószos almás csirke Candida diétához

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Giniras
Szószos almás csirke Candida diétához
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 11% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Alaphoz

A szószhoz

Összesen 663 kcal
  • 11% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Alaphoz

A szószhoz

Összesen 1325 kcal
  • 11% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Alaphoz

A szószhoz

Összesen 94 kcal
  • 11% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    60.8 g

Zsír

  • Összesen
    24.9 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    210 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1407.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    342 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    96 mg
  • Foszfor
    634 mg
  • Nátrium
    275 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    44.1 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    418.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    747 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    23 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    49 micro
  • Kolin:
    214 mg
  • Retinol - A vitamin:
    148 micro
  • α-karotin
    2476 micro
  • β-karotin
    5952 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    209 micro
Összesen 663 kcal
  • 11% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    121.5 g

Zsír

  • Összesen
    49.7 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    419 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2815.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    112 mg
  • Kálcium
    685 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    192 mg
  • Foszfor
    1268 mg
  • Nátrium
    550 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    88.1 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    837 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1494 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    46 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    98 micro
  • Kolin:
    429 mg
  • Retinol - A vitamin:
    296 micro
  • α-karotin
    4951 micro
  • β-karotin
    11904 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    419 micro
Összesen 1325 kcal
  • 11% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.6 g

Zsír

  • Összesen
    3.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    198.3 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    39 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    58.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    105 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    349 micro
  • β-karotin
    838 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    29 micro
Összesen 94 kcal

Hozzávalók

Alaphoz

A szószhoz

Elkészítés

Alaphoz

  1. A csirkemell filéket megmossuk, majd kizsírozott tűzálló tálba tesszük egymás mellé, a tál két végébe.
  2. Az almát és a répát feldaraboljuk, és a filék közé szórjuk.
  3. Megsózzuk az egészet, és a hús tetejére vajat morzsolunk.
  4. Alufóliát teszünk az egész tetejére, és mehet a 180°C-ra előmelegített sütőbe. Körülbelül 40 percig sütjük, közben pedig elkészítjük a szószt.

A szószhoz

  1. A hagymát felaprítjuk.
  2. Egy kisebb edényben a vajat felforrósítjuk, majd beleöntjük a rizslisztet, és világos rántást készítünk.
  3. Hozzáadjuk a tejet, felforraljuk, majd levesszük a tűzről.
  4. Belekeverjük a joghurtot, a hagymát, és ízlés szerint sózzuk.
  5. Amikor a hús már megpuhult, a kész szószt ráöntjük a tetejére, és visszatesszük a sütőbe melegedni. Én ekkorra kikapcsoltam a sütőt.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 58
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 3443
  • Feltöltés dátuma: 2013. november 20.

Ajánló

Magában is finom és laktató, de barna rizzsel, kölessel is fogyasztható.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Szószos almás csirke Candida diétához
Giniras 1 recept

Nemrég kezdtem el a Candida-diétát, és ez az első recept, amelyet ennek jegyében elkészítettem. Maros Szilvia: Diétás könyv Candida gombásoknak c. könyvéből vettem a receptet, minimális változtatással készítettem el. Nagyon egyszerű, elég gyorsan elkészíthető recept, elég finom is lett - még a páromnak is ízlett.

Hozzávalók

Alaphoz

A szószhoz

Címlapról ajánljuk

Új séf váltja Széll Tamást a Lidl Konyhában

Lezárult egy meghatározó korszak a Lidl Konyhában, mivel 10 év után a Michelin Young Chef díjas Mizsei Jani, a MÁK séfje váltja Széll Tamás, Michelin-csillagos séfet. Ezenfelül pedig komoly változások mentek végbe a vállalat nagyköveti csapatában is.

Nosalty

További cikkek