Szőlős-banános mascarponés piskóta

Name: Szőlős-banános mascarponés piskóta
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Piskótalap 4 tojásos; 25 dkg Mascarpone; 10 dkg Tehéntúró; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 2 dl Tej; 15 dkg Cukor; 2 db Banán; 10 dkg Szőlő

8adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg piskótalap (4 tojásos)
25 dkg mascarpone
10 dkg tehéntúró
1 tasak vaníliás pudingpor
2.5 dl tej
15 dkg cukor
2 db banán
10 dkg szőlő

376

Kalória

7.2g

Fehérje

52.2g

Szénhidrát

15.3g

Zsír

46.3g

Víz

31.9g

Koleszterin

938.9mg

Élelmi rost

36.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír

31g piskótalap

91 kcal
31g mascarpone

126 kcal
13g tehéntúró

18 kcal
6g vaníliás pudingpor

21 kcal
31g tej

18 kcal
19g cukor

73 kcal
38g banán

21 kcal
13g szőlő

8 kcal

Összesen 376 kcal

6% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír

250g piskótalap

725 kcal
250g mascarpone

1010 kcal
100g tehéntúró

147 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
250g tej

140 kcal
150g cukor

581 kcal
300g banán

171 kcal
100g szőlő

66 kcal

Összesen 3011 kcal

6% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír

17.3g piskótalap

50 kcal
17.3g mascarpone

70 kcal
6.9g tehéntúró

10 kcal
3.1g vaníliás pudingpor

12 kcal
17.3g tej

10 kcal
10.4g cukor

40 kcal
20.8g banán

12 kcal
6.9g szőlő

5 kcal

Összesen 209 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.2 g

Zsír

Összesen
15.3 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
32 mg

Ásványi anyagok

Összesen
435.4 g
Cink
33 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
70 mg
Vas
26 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
75 mg
Nátrium
214 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
52.2 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
46.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
15 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
15 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
40 micro

Összesen 376 kcal

6% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
57.4 g

Zsír

Összesen
122.1 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
255 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3482.8 g
Cink
262 mg
Szelén
27 mg
Kálcium
562 mg
Vas
208 mg
Magnézium
93 mg
Foszfor
602 mg
Nátrium
1710 mg
Réz
10 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrát

Összesen
417.8 g
Cukor
293 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
370.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
119 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
20 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
26 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
121 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
158 micro
Kolin:
117 mg
Retinol - A vitamin:
110 micro
α-karotin
51 micro
β-karotin
97 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
324 micro

Összesen 3011 kcal

6% Fehérje
43% Szénhidrát
13% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Kolin:
Tiamin - B1 vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
8.4 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
18 mg

Ásványi anyagok

Összesen
241 g
Cink
18 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
39 mg
Vas
14 mg
Magnézium
6 mg
Foszfor
42 mg
Nátrium
118 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
28.9 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
25.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
8 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
8 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
22 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

Megfőzzük a pudingot,hozzákeverjük a cukrot, hagyjuk teljesen kihűlni.
Feldaraboljuk a banánt, egy tálba öntjük a túrót, mascarponét, banánt és a teljesen kihűlt pudingot.
Jó alaposan összedolgozzuk a krémet, lekenjük a piskótát, majd feldíszítjük a szőlőszemekkel.
Kb. fél órát pihentetjük a hűtőben.