r
Nosalty Logó

Szójaszószban pácolt csirkemell

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
szépróza
Szójaszószban pácolt csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
grill
  • 18% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A húshoz

A páchoz

Összesen 493 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A húshoz

A páchoz

Összesen 1972 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A húshoz

A páchoz

Összesen 162 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    52.3 g

Zsír

  • Összesen
    27.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    164 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1323.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    52 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    508 mg
  • Nátrium
    662 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.6 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    208.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    192 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2 micro
Összesen 493 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    209.1 g

Zsír

  • Összesen
    108.8 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    35 g
  • Koleszterin
    657 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5292.8 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    208 mg
  • Kálcium
    108 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    286 mg
  • Foszfor
    2030 mg
  • Nátrium
    2648 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.2 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    835.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    81 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    40 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    88 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    118 micro
  • Kolin:
    766 mg
  • Retinol - A vitamin:
    81 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    8 micro
Összesen 1972 Kcal
  • 18% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    17.2 g

Zsír

  • Összesen
    8.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    54 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    434.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    9 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    167 mg
  • Nátrium
    218 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    7 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    63 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 162 Kcal

Hozzávalók

A húshoz

A páchoz

Elkészítés

A húshoz

  1. A csirkemellből szép szeleteket vágunk, a hagymákat felszeleteljük.
  2. A pác hozzávalóit összekeverjük.
  3. Egy tálba fektetjük a páccal bekent hússzeleteket úgy, hogy minden réteg hús közé teszünk a hagymaszeletekből.
  4. Éjszakára a hűtőbe tesszük, másnap grillen megsütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 11
  • 7 napos nézettség: 66
  • Össznézettség: 26875
  • Feltöltés dátuma: 2010. november 10.

Ajánló

Zöldséges barnarizst készíthetünk hozzá köretnek. Aki szereti, hagymakarikákat is kisüthet hozzá a grillen. (Én is ezt tettem, csak a képhez már nem maradt...)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Szójaszószban pácolt csirkemell
szépróza 96 recept

Rákaptunk a csirke és a szójaszósz kombinációjára, és egy zsúfolt nap előtt inkább valami olyat akartam készíteni, amivel másnap már nincs sok gond.

Hozzászólások

taranikó

Nagyon finom lett, én kett? hagymával csináltam, kisütöttem azokat is, de így sem volt elég, legközelebb még több kell. Köszi a receptet.

szépróza

örülök, hogy ízlett, és nagyon igazad van: a hagymából sosem elég :-) én mindig kisütöm ?ket, kivéve, ha már egy hete a pácban vannak, akkor nyersen is finomak... szerintem legalábbis :-)

Hozzávalók

A húshoz

A páchoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek