palacsinta rakott palacsinta

Szivárványos palacsintatorta

8adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

tészta

2 db tojás
300 g finomliszt (ez lisztfüggő is)
4 dl szódavíz (ki hogy szereti)
1 dl napraforgó olaj (plusz sütéshez 1 evőkanál)
3 csepp ételfesték (kék, piros, sárga, zöld, stb. (persze ez is függ az ételfestéktől))
1 dl tej (én így jobban szeretem)

töltelék

3 tasak pudingpor (vaníliással a legjobb)
12 púpozott ek cukor
1.5 l tej

540

Kalória

11.4g

Fehérje

82.1g

Szénhidrát

16.2g

Zsír

65g

Víz

45g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

38.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
9% Zsír

tészta

14g tojás

17 kcal
38g finomliszt

137 kcal
50g szódavíz

0 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
0g ételfesték

0 kcal
13g tej

7 kcal

töltelék

17g pudingpor

64 kcal
30g cukor

116 kcal
188g tej

105 kcal

Összesen 540 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
9% Zsír

tészta

110g tojás

138 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
400g szódavíz

0 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
0g ételfesték

0 kcal
100g tej

56 kcal

töltelék

135g pudingpor

514 kcal
240g cukor

929 kcal
1500g tej

840 kcal

Összesen 4320 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
9% Zsír

tészta

3.8g tojás

5 kcal
10.5g finomliszt

38 kcal
13.9g szódavíz

0 kcal
3g napraforgó olaj

26 kcal
0g ételfesték

0 kcal
3.5g tej

2 kcal

töltelék

4.7g pudingpor

18 kcal
8.4g cukor

32 kcal
52.3g tej

29 kcal

Összesen 150 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
47% Szénhidrát
9% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11.4 g

Zsír

Összesen
16.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
460.3 g
Cink
0 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
243 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
67 mg
Nátrium
122 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
82.1 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
65 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
15 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 540 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
9% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
91.5 g

Zsír

Összesen
129.2 g
Telített zsírsav
31 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3682.1 g
Cink
3 mg
Szelén
137 mg
Kálcium
1940 mg
Vas
6 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
533 mg
Nátrium
974 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
656.8 g
Cukor
305 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
520.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
36 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
123 micro
Kolin:
316 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
541 micro

Összesen 4320 kcal

6% Fehérje
47% Szénhidrát
9% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
4.5 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
13 mg

Ásványi anyagok

Összesen
128.3 g
Cink
0 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
68 mg
Vas
0 mg
Magnézium
3 mg
Foszfor
19 mg
Nátrium
34 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.9 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
18.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
5 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
5 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
19 micro

Összesen 150 kcal

Elkészítés

tészta

Az hozzávalókat összekeverjük. Ha úgy érezzük, hogy sűrű, akkor egy kis tejet vagy szódavizet adjunk hozzá. Ha pedig kicsit folyósabb lenne a kelleténél, akkor pedig egy kis lisztet.
A tésztából ahány színű részt szeretnénk, annyi felé osztjuk. Majd mindegyiket beszínesítjük.
Utána színek szerint sorban kisütjük.
Hagyjuk kicsit kihűlni.

töltelék

A pudingokat a 6 dl tejjel és a cukorral összekeverjük, és hagyjuk addig állni, míg a maradék tej megmelegszik. Majd megfőzzük.
Még melegen a tészták közzé tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p

Mi nagyon szeretjük a palacsintát, vagy hetente vagy legalább két hetente egyszer minimum van nálunk. Néha viszont kicsit unalmas, ezért mindig máshogy készítem. Egyik ismerősöm készített ilyet, és megtetszett. Bár a tészta kicsit beszívja a pudingot, szerintem még így is finom (persze ez ízlés függő, mivel nem mindenkinek ízlett). Remélem, azért tetszeni fog.