
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
-
12 szelet zsúrkenyér
-
10 dkg margarin
-
25 dkg lángolt kolbász
-
6 db tojás
-
8 db csemegeuborka
-
20 dkg sajt
1090
Kalória
47.6g
Fehérje
62g
Szénhidrátok
71.6g
Zsír
124.4g
Víz
331.6g
Koleszterin
4.8g
Rost
7.4g
Cukor
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
120g zsúrkenyér329 kcal
-
25g margarin179 kcal
-
63g lángolt kolbász283 kcal
-
83g tojás104 kcal
-
80g csemegeuborka19 kcal
-
50g sajt176 kcal
-
20g paprikakrém0 kcal
Összesen
1090
kcal
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
480g zsúrkenyér1315 kcal
-
100g margarin717 kcal
-
250g lángolt kolbász1130 kcal
-
330g tojás415 kcal
-
320g csemegeuborka75 kcal
-
200g sajt704 kcal
-
80g paprikakrém0 kcal
Összesen
4356
kcal
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 24% Zsír
-
27.3g zsúrkenyér75 kcal
-
5.7g margarin41 kcal
-
14.2g lángolt kolbász64 kcal
-
18.8g tojás24 kcal
-
18.2g csemegeuborka4 kcal
-
11.4g sajt40 kcal
-
4.5g paprikakrém0 kcal
Összesen
248
kcal
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 47.6 g
Zsír
-
Összesen 71.6 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 18 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 10 g
-
Koleszterin 332 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3142.5 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 64 mg
-
Kálcium 516 mg
-
Vas 6 mg
-
Magnézium 71 mg
-
Foszfor 480 mg
-
Nátrium 2001 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 62 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 5 mg
Víz
-
Összesen 124.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 478 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 70 micro
-
K vitamin: 31 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 145 micro
-
Kolin: 247 mg
-
Retinol - A vitamin: 465 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 168 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 418 micro
Összesen
1090
kcal
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 190.4 g
Zsír
-
Összesen 286.5 g
-
Telített zsírsav 101 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 71 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 39 g
-
Koleszterin 1326 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 12569.8 g
-
Cink 14 mg
-
Szelén 256 mg
-
Kálcium 2066 mg
-
Vas 23 mg
-
Magnézium 283 mg
-
Foszfor 1919 mg
-
Nátrium 8003 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 247.8 g
-
Cukor 30 mg
-
Élelmi rost 19 mg
Víz
-
Összesen 497.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1914 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 6 micro
-
E vitamin: 13 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 280 micro
-
K vitamin: 122 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 27 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 581 micro
-
Kolin: 986 mg
-
Retinol - A vitamin: 1859 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 673 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1672 micro
Összesen
4356
kcal
- 16% Fehérje
- 20% Szénhidrát
- 24% Zsír
- 41% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.8 g
Zsír
-
Összesen 16.3 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 75 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 714.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 15 mg
-
Kálcium 117 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 109 mg
-
Nátrium 455 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
Víz
-
Összesen 28.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 109 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 16 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 106 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 38 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 95 micro
Összesen
248
kcal
Elkészítés
- A sajtot lereszeljük. A kolbászt és a csemege uborkát felkarikázzuk. A tojásokat keményre főzzük, majd felkarikázzuk.
- A zsúrkenyér szeleteket megkenjük a margarinnal. Ezután a következő sorrendben tesszük rá a hozzávalókat: kolbász, tojáskarika, uborkakarika, reszelt sajt, végül pedig díszítésként a paprikakrém.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 perc
- Főzés módja: hidegkonyha
Kislánykoromban sokszor készült nálunk ilyen szendvics, amikor a szüleim szilveszter estére vendégeket vártak. Ezért ragadt rá nálunk a "Szilveszteri szendvics" elnevezés. Természetesen egész évben, bármikor elkészíthetjük. Gyorsan megvan, és laktató vacsora készülhet belőle.