szendvics hagyományos szendvics

Suliszendvics sajtkrémmel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors 2 hozzászólás

Gréti

1adag

Előkészítés

5perc

hidegkonyha

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

12% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

100g kenyér

274 kcal
20g krémsajt

50 kcal
30g parenyica sajt

50 kcal
30g kígyóuborka

4 kcal
20g rukkola

5 kcal

Összesen 383 Kcal

12% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

100g kenyér

274 kcal
20g krémsajt

50 kcal
30g parenyica sajt

50 kcal
30g kígyóuborka

4 kcal
20g rukkola

5 kcal

Összesen 383 Kcal

12% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír

50g kenyér

137 kcal
10g krémsajt

25 kcal
15g parenyica sajt

25 kcal
15g kígyóuborka

2 kcal
10g rukkola

3 kcal

Összesen 192 Kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

12% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.3 g

Zsír

Összesen
15 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
876.6 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
162 mg
Vas
4 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
146 mg
Nátrium
479 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
81.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
106 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
299 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
762 micro

Összesen 383 Kcal

12% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
19.3 g

Zsír

Összesen
15 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
876.6 g
Cink
1 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
162 mg
Vas
4 mg
Magnézium
54 mg
Foszfor
146 mg
Nátrium
479 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
49.9 g
Cukor
7 mg
Élelmi rost
4 mg

VÍZ

Összesen
81.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
31 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
106 micro
Kolin:
24 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
3 micro
β-karotin
299 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
762 micro

Összesen 383 Kcal

12% Fehérje
30% Szénhidrát
9% Zsír
49% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
7.5 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
438.3 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
81 mg
Vas
2 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
73 mg
Nátrium
239 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrátok

Összesen
25 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
40.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
13 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
149 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
381 micro

Összesen 192 Kcal

Kiemelt recept
2013
Heti menü: friss ételek egész héten

Hozzávalók

2 szelet kenyér (bajor parasztkenyér)
2 dkg krémsajt (kék sajtos, de bármely más sajtkrém is megfelel)
3 dkg parenyica sajt
3 dkg kígyóuborka
2 dkg rukkola (vagy madársaláta)

Elkészítés

A kenyeret vastagon megkenjük sajtkrémmel.
Ráhelyezzük a sajtszeleteket, az uborkát, rá a salátát és bezárjuk, csomagoljuk a szendvicset.

Elkészítettem: 10 alkalommal
Receptkönyvben: 0
Tegnapi nézettség: 2
7 napos nézettség: 3
Össznézettség: 11406
Feltöltés dátuma: 2012. szeptember 02.

Ajánló

Ez a szendvics bármikor nagyon jólesik, de egy kis dió szórással, esetleg pirított kenyéren még finomabb lehet!

Receptjellemzők

- fogás:
  - hideg előétel
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - család kedvence
- költség egy főre:
  - olcsó
- konyhatechnológia:
  - hidegkonyha
- szezon:
  - tél ,
  - tavasz ,
  - nyár ,
  - ősz
- mikor:
  - reggeli ,
  - tízorai ,
  - uzsonna
- vegetáriánus:
  - ovo-lakto vegetáriánus ,
  - lakto vegetáriánus
- Speciális étrendek:
  - cukormentes ,
  - tojásmentes

Receptkategóriák

- főkategória:
  - szendvics
- kategória:
  - hagyományos szendvics

Gréti 434 recept

Ez egy saját fejlesztésű szendvics. Amikor megvettem a kéksajtos krémdesszertet, azonnal beindult a fantáziám... és ebben a formában gyerekeknek is adható.

Hozzászólások (2)

Törölt felhasználó 2012-09-02 18:52:01

A kéksajtos vajkrém is jó? Nem tudom desszertként értelmezni a sajtkrémet, nem tudom, mire gondolsz! Amúgy isteni finom lehet :)

Gréti 2012-09-02 23:36:35

Szia Kitike! Hogyne lenne jó!!! Szuper bármilyen sajtkrém, ami egy kicsit er?sebb íz?, pl. Füstöltsajtos, kecskesajtos. Ez a termék, amit én használok az egyik nagy élelmiszerláncban kapható (tesó), pici pohárkában. D bet?s, talán doroblu, ha jól emlékszem. Isteni és ez a megnevezés a hátoldalon: krém desszert?! Üdv, Gréti

Törölt felhasználó 2012-09-02 19:51:17

Kedves Gréti !Szerencsések a gyerekeid /is/,mert nem csak a hagyományos,legegyszer?bb szendviccsel bocsájtod ?ket iskolába /fehér zsemle,vaj,szalámi/ !Tör?dsz az egészségükkel is ! Nem kerül olyan sokkal többe az élelmezés így sem,pláne ha figyelembe vesszük,hogy az a gyerek ,aki így étkezik kevesebbet beteg .Az elkészítése is egyszer?,alig lehet id?ben mérni a pluszt,amit dolgozik vele az ember ! Üdv.Cilinke

Gréti 2012-09-02 23:28:26

Drága Cilinke! Természetesen van olyan, amikor egyszer? szalámis szendviccsel vágtáznak a gyerk?k a suliba, de próbálom egy kicsit változatosabbá tenni számukra a hétköznapokat. Amikor úgy érkeznek haza, hogy: "Anya ez szuper finom volt", akkor örül a szívem és úgy érzem, ha máshol is vannak, de esznek rendesen... Tudom, nem könny? minden nap újítani, ezért osztom meg Veletek a tapasztalatokat, recepteket. Üdv, Gréti