Nosalty Logó

Suliszendvics mozzarellával

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Gréti
Suliszendvics mozzarellával
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 380 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 380 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 229 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    17.6 g

Zsír

  • Összesen
    22.4 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1049.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    302 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    207 mg
  • Nátrium
    479 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    175 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    146 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    236 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    875 micro
  • Lut-zea
    77 micro
Összesen 380 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    17.6 g

Zsír

  • Összesen
    22.4 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1049.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    302 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    32 mg
  • Foszfor
    207 mg
  • Nátrium
    479 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    75.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    175 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    20 mg
  • Retinol - A vitamin:
    146 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    236 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    875 micro
  • Lut-zea
    77 micro
Összesen 380 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    10.7 g

Zsír

  • Összesen
    13.6 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    636 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    183 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    126 mg
  • Nátrium
    291 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    45.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    106 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    89 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    143 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    530 micro
  • Lut-zea
    47 micro
Összesen 229 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A zsömlét félbevágjuk, vajazzuk (vagy margarinnal megkenjük).
  2. A feltétek sorrendje: sonka, mozarella és paradicsomkarikák.
  3. A tetejükre helyezzük a salátát, és némi baszalikom szórás után bezárjuk a szendvicset.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 8564
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 30.

Ajánló

Ha fel akarjuk dobni a hétköznapi suliszendvicsek sorát... akkor egy lehetőség a mozzarellás szendvics.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Az olasz mozarellás-paradicsomos szendvics receptet magyarosítottam, sulisítottam gyerkőceimnek.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Isteni a szendvicsed! Személy szerint salátával helyettesítettem a rukkolát, de így is mesés volt az íze!!!! Köszönöm! :)

Gréti

Szia Nikolett! Örülök, hogy ízlett a szendvics. Két hét múlva isteni, gyors kencékr?l írok hétf?i blogomban. Remélem, azok is tetszeni fognak majd Neked! Üdv, Gréti

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.